Постоянные срывы на детей: как справиться с гневом
Девочки подскажите, если уже чувствуешь что на грани , постоянные срывы, вспышки гнева, и дети мои страдают, получают постоянно эти крики, по попе, я устала сама от себя, раньше обращалась к психологу, разным, там одна вода и болтовня, столько денег высосали, я так и осталась с кучей гнева и агрессии.
у меня проблемы со сдержанием гнева, прям хочется избить грушу, манекен
как помочь себе, есть ли хорошие психиатры, психотерапевты
трое детей пять, три и 9 месяцев, я не гребу уже, просто порой хочу исчезнуть в пространстве
Комментарии
@s.deryagina, @bekeshon, да, попробую пересдать.
но все что вы выше описали дают временный эффект , няня пока не получается по фин.
Я не могу понять вас полностью, у меня пока что только один, но могу лишь предположить:
- пропить курс магния б6, пить стабильно и без пропусков, у него накопительный эффект;
- сдать железо и ферритин, может быть такое, что агрессия на фоне хронической усталости, а усталость в свою очередь от анемии;
- если есть возможность, то записаться на любую секцию физ.активности: йога, пилатес и тд. Прекрасно помогает, честно, сразу всю дурь выбивает и потом прилив энергии.
- медитации, дыхательные практики как быстрая самопомощь хорошо работают чтобы успокоить себя в моменты вспышек.
Но вообще я думаю что все дело в том, что у вас детки совсем еще крохи 🥺 то есть я не думаю, что дело в вас. С маленькими детьми сложно.
@thinkingbody, блин, конечно, я даже с одним ребенком могу такой псих поймать. Обычно в такие моменты ухожу в другую комнату, чтобы покричать в подушку, или попрыгать активно, выплеснуть из себя прям все. Еще лично мне очень хорошо помогают пешие быстрые прогулки с коляской в парках. Может тоже что-то такое вам найти?
@thinkingbody, правильно
Главное-закрыть базовые потребности(сон, еда, душ),и каждый день выходить на улицу
Кислород очень помогает
Придумайте для себя то что вас вдохновляет
Может хобби найдется?
А ещё главное режим, четкий план, и всё можно успеть
Например с утра готовить сразу и обед и ужин, в обед на прогулку пока ребенок спит(вместе), приходишь и ужин и обед готов
Можно отдохнуть
К психотерапевту обратитесь. Он поставит диагноз, думаю будет лечение антидепрессантами.
Это тоже форма депрессии…Может,вам антидепрессанты попить.Они обязательно помогут
Я очень плохо спала ночью, просыпалась и не могла заснуть, чувствовала перевозбуждение и агрессию, днем понятно нервная из за того что не выспалась, стала пить на ночь магне, и сон стал глубокий и без пробуждений, днем стала спокойнее, мне хватает 1 таблетки в сутки, вы попробуйте пить на ночь и утром, вреда точно не будет
Щитовидку проверьте скорейшем образом
Сдайте кровь оак,ттг,т3,т4 свободный
Сдайте на гормоны
Сходите к эндокринологу
@thinkingbody, странно
Тогда сходите в салон, спа , прогуляйтесь, уедьте куда нибудь отдохнуть одна
Наймите няню, и спите
Вариантов куча
Ну и психотерапевт хороший нужен видимо
Но гормоны я бы ещё раз проверила
Каждые 3 месяца нужно проверяться
Избить подушку,грушу, поорать в лесу,поплакать...и попросить помощи чтоб с детьми посидели муж или мамы, или кому вы доверяете..пару частуов себя послушать
@thinkingbody значит вы агрессор мазохист))) вам нравится власть, что можете поорать побить слабее вас,конкретно ребенка...а потом ходить себя истязать,жалеть. Ваш выбор 🤗
@saimon4ik, я вчера только говорила сестра что кажется я мазохист, постоянно извожу себя , и живу в замкнутом круге.
просто как помочь себе, мне это не нравится, я не выбирала осознанно быть такой 💔
Отвечу постом ссылка