Почему без спорта мышцы усыхают и тяжело ходить?
Девочки. Я Разваливаюсь. Плоскостопие, сколиоз и так, а сейчас тяжко ходить стало, а все почему, потому что в последнее время вообще не было энергии на спорт.. совсем.
Скажите, у всех так?
Мне кажется многие люди живут себе счастливую жизнь и без спорта и все у них хорошо с самочувствием. Я же,если не занимаюсь, как будто мышцы усыхают просто все и я живу как бабулька в 80.
Занимаетесь ли вы спортом дома? Может не полноценные тренировки,но бывает,что вы готовите и присел раз 15, отжались раз 10, потянули спину.. ну так,на протяжении дня ?)
Комментарии
Питание сбалансированное и со сладостями. Коллаген не проверяла,его наверное и нельзя проверить)) пить бесполезно, он сам вырабатывается. Витамины пила, одно и то же что без них. Мало сна.
@mirsveta68, ну вот начните с налаживания сна, потому что если сейчас организм на «выживании», то какой ему спорт.
И спорт надо подобрать - кому-то железки тягать нужно, а кому-то в шавасане лежать
Я занимаюсь дома, но это тренировки без веса. Если без них, чувствую что тело каменное. Думаю так не у всех, это все индивидуально. я вот если не занимаюсь, болит спина после эпидуралки и плюс для меня дочь тяжеловата, но любит попросится на ручки. Так что у меня выделено утром от 20 до 40 минут для тренировок
@mirsveta68, я взяла курс у Сабины Филиной, так и называется Легкое движение. Там и мфр, и работа с тд, работа со всем телом. Там тренировки от 20 до 45 минут. Три четыре раза в неделю регулярно и двигаешься легко. Заметила, что болела больше месяца и не занималась три недели, ужасно чувствую себя, буду возвращаться
@mirsveta68, а еще если не ошибаюсь, у нее есть бесплатные тренировки, чтобы понять как это
В пинтерест захожу , сохраняю тренировки , дома гантели по 3 кг , резинка, упражнения от отеков , небольшая растяжка
Самочувствие хорошее когда занимаюсь
Если не занимаюсь - то спина болит , то поясница 😂
А питание? Белок, коллаген, витамины?
Если нет энергии на спорт, то надо посмотреть питание и сон.
Те, кто живут счастливую жизнь без спорта, существуют, но и есть еле и мы - остальные 🤣🤣которые живут на морально-волевых)