Почему не уходит вес на 1300 ккал в месяц? Реальные отзывы
Какого éБáNого Xeр@ сегодня ровно месяц как:
- я не ем сладкое, мучное, жирное,майонезы и тд
- я отслеживаю КБЖУ , взвешиваю порции, ем много белка, пью воду
На весах -1 кг. ЧИВО, bЛЯb!?!? ВЫ СЕРЬЁЗНО? Месяц ежедневно около 1300 ккал, я планировала на таком каллораже выйти на -3 хотя бы кг ( т.к. начальный вес большой, уходить должно быстро!), а у меня просто опускаются руки, я клянусь
Боже, как это сложно и несправедливо!!!!
Понятно, что 1300-1400 ккал маловато , НО. Вес должен был пойти вниз!!! Неужели реально надо добавлять ккал?... тогда я буду в ➕️ плюсе, вот поржём!!!!
Лучший комментарий
Когда организму не хватает калорий он начинает устраивает забастовку. Организму только 1300-1500 ккал надо для поддержания работы организма,организм думает что он голодает.
Комментарии
Вот с вами и сыграл злую шутку слишком большой дефицит. Меньше - не значит хорошо. Организм не дурак, на большом дефиците он будет запасать из всего. Даже из воды. Настройте нормальное питание. Вы хотите наесть за год, а сбросить за месяц. Так не работает.
1. Вы тренируетесть?
2. Сколько у вас лишний вес?
3. Какая норма калорий для вас при дефиците 15 и 20%?
@m3l можете под моими постами или в ЛС покидать меню свое, лучше с фэтсикрета ещё приложить.
По идее первые кг должны слиться очень быстро. Может правда дело в том, что 1300 мало и организм стал стрессовать. Такое бывает.
Я тоже с такого же веса худела.
@m3l я вот пока болею дурацким не проходящим ОРВИ, благо горло начало проходить спустя 22 дня, Карл!!! -2 кг на весах, ибо я ничего не могла есть
@new_life_of_mine за это время перестала тоже есть сладкое, потому что не могу, и тяга к нему прошла
Увеличивайте калораж и норму по углеводам/жирам/белкам🙏🏻🙏🏻
Это важно!
А вы как считаете? Все досконально или допустим сделали куриные котлеты без подсчета сырых продуктов и потом в приложении просто в поиске ввели куриные котлеты, выбрали какие есть и их добавили?
Все досконально
Неизвестные по ккал не ем продукты
А что едите? Нет ли ИР? Щитовидка в норме? Если железо низкое то тоже сложно похудеть
Нет, не должен он был пойти вниз. У вас критически низкий калораж и от того организм не отдает излишки, а откладывает в тайник да поглубже. Ибо в ахуе и не понимает, сколько его еще будут морить голодом.
И ничего смешного нет. Высчитайте нормально свою норму калорий для снижения веса и не страдайте херней. Есть такая фраза: для того, чтобы похудеть — нужно есть.
У меня с 9 сентября -4.8 кг
Сижу на 1200-1500 ккал, как получается
Вы уверены, что правильно считаете калории? По какому приложению?
Есть физ активность?
Охренеть, у меня даже слёзы. ПиZzzzец. Почему так!!!!
В фатсикрет считаю, всё на весах, в этом деле не новичок
@m3l, я физ нагрузки еще подключила
Бегаю иногда + фитнес
Может это просто не ваш калораж?
Попробуйте увеличить на время до 1500
Все правильно. Минус 1 кг веса в месяц - это не съеденные почти 8000 тыс ккал. Т.е. каждый день ваш дефицит составлял ну примерно ккал 260-270. Если хотели скинуть 3кг, это в день «недоедать» 800 ккал 🤷♀️
Без очень активного спорта это невозможно 🤷♀️
Думаю, рано паниковать. Не всегда же вес сразу в первый месяц вниз идёт.
@m3l так не бывает. Откройте что едите, если есть, с фотками своего рациона. Даже при заболеваниях при адекватном кбжу будет уходить вес. Он же не из воздуха берется.
@gracia.mrs а вы думаете я почему в Axуе ? Просто так? Жру всё подряд, полнею и негодую?
@m3l я вас не обвиняю. Можем вместе разобраться где что не так и почему вес уходит плохо.
Сама знаю каково это, когда стараешься, а результата 0
1400 у взрослой женщины это только базальный метаболизм
Потому что какие 1400ккал 🙈
Вы ребенок 7 лет? Увеличивайте калории, организм в ахре и в экстренном запасе жира у Вас сейчас… И не обязательно ограничивать себя в любимой еде, что бы худеть)
@vrublevskaya_ вот ещё неделя прошла, на 1400
Вобще ни грамма не скинула, ещё и 3 тренировки было...
Я
В шоке просто
@m3l, добавьте еще 200-300 ккал и удивитесь, что вес не прибавится, а уйдет. У меня вес стоит уже неделю. Вообще не двигается. У мамы был день рождения, я день вообще не считала. Наелась майонезных салатов и думала - ну все хана, на утро будет +кило одной только водой. На утро я офигела - 500 гр!!!
@m3l, мало времени. За полгода по 1 кг было бы норм.
@maart по 1 кг в месяц с большого веса это очень же мало
@m3l, зато безопасно и на долго🤷🏼♀️
Да и вес у вас не шибко большой.
Вы говорите что вес большой, а какой? Какая норма калорий у вас? Как ни парадоксально, при недоборе калорий, вес плохо уходит.
@m3l, значит не было больших отеков, когда при переходе на пп питание организм активно избавляется от лишней жидкости и показывает большие отвесы.
А вообще вы зря «недоедаете», придерживайтесь лучше этих 1500, прт слишком большом дефиците активно мышцы вместе с жиром уходят 🤷♀️
@m3l просто надо было изначально почистить питание. Убрать вредности. Заменить более полезными продуктами. Не переедать. Если бы все худели если просто не поели - это не было бы такой проблемой для многих
Когда организму не хватает калорий он начинает устраивает забастовку. Организму только 1300-1500 ккал надо для поддержания работы организма,организм думает что он голодает.
@m3l, конечно,ему самому надо на что-то существовать,а вы его морите голодом
С чего такие данные. Пока я мышцы хорошо так не подкачала у меня уровень базального метаболизма был 1200 . Это при росте 164. Там вес набирается от запахов еды🤣
@anaytata, ну вот я к нутрициологу обращалась,она мне составляла меню,по калориям выходило 1700,это при моем росте 171 и весе 79 кг,была зима и малоподвижный образ жизни,лечила шею и спину,скинула на ее питании 8 кг за 5 месяцев. До этого при маленьком количестве калорий наоборот вес стоял. Потом естественно вес встал так как надо было менять количество калорий,и можно было подключать спорт после лечения,но я забеременела и сейчас сижу на питании по методу тарелки,ттт…набрала всего 3 кг🙈
Может отеки ? У меня в овуляцию и в пмс бывали сильные отеки
У меня сейчас 9й д.ц., всё прошло, наоборот в удачную фазу встала на весы
Полная Ж
Вроде как ,много белка -не есть хорошо 🥹
А были у эндокринолога?
Смотрели скрытое железо ?
Бывает , что гемоглобин норм , а ферритин низкий , и сложно скинуть
Мне так врач объясняла
Ферритин 25, мало, но не критично, ем сбалансированно
Анализы у эндокринолога сдавала
Потому что какие 1400ккал 🙈
Вы ребенок 7 лет? Увеличивайте калории, организм в ахре и в экстренном запасе жира у Вас сейчас… И не обязательно ограничивать себя в любимой еде, что бы худеть)