Похудение после родов: минус 5 кг за месяц без голода
Итак, сегодня прошло ровно четыре недели как я взялась за то , чтобы сбросить лишний вес , который набрала во время беременности и который никуда не делся после родов 😒
Результат на весах - минус 5кг ( а если быть точнее то минус 4.900)
Но главное не это - а вот что
Я стала чувствовать себя на много лучше , ощущаю легкость в теле . Нет Никакого желания отступать или бросить это дело ( в планах скинуть ещё 10кг)
А ещё , я получаю бесконечное количество комплиментов от мужа , он в восторге , говорит что мне очень идёт и просит больше не худеть 😅
как это приятно , видеть как у него горят глаза, когда смотрит на меня 🥹понимаешь что все старания - только на пользу .
А это мои тарелочки , я не голодаю , я ем вкусно и сытно ❤️
В общем - кто хочет сбросить лишний вес и понимает , что это действительно необходимо / мой пост для вас знак , что пора ❤️
Не все так сложно как кажется )
Ин ша Аллах следущий пост такого рода я напишу совсем скоро , когда дойду до отметки минус 10😍
Комментарии
@abdullaeva23, @detox_fatima, @maysa111, Вот девочки 🌷🌷🌷
ссылка
Интервальное голодание или три раз в день кушаете ?
@madina_a, я прям все взвешию . Каждый ингредиент из которого готовлю и вбиваю его в программу
@madina_a, это так кажется . В начале первый день возможно Вам покажется сложно - а потому уже на автомате будете . ) мне например нравится
Это аэрогриль у вас ? Можете рассказать как она вам и какая модель ?
Да , аэрогриль, я особо в них не разбираюсь , я взяла одну из самых недорогих , чтобы могла выпекать там грудку куринную и овощи . С грудкой прекрасно справляется а картошку не тянет. Если б взяла по дороже то думаю не было б с этим проблем
Мотивацию подняли!!!
Я с вами с сегодняшнего дня Ин Ша Аллагь
Ооо клаааасссс . И дочки почти ровесницы. 😂❤️
Я с 13 июля до 22 сентября сбросила -8 кг , сейчас перерыв сделала . Потом как муж уедет , еще начну
Когда он дома все равно не получается, в 2 часа ночи с вкусняшками может прийти 🥲
Я после родов раза три уже начинала и меня хватало на несколько дней и я бросала .🥲сейчас просто в голове уже принятие пришло что вот сейчас НАДО
Если можно рецепты пожалуйста 3,7,9 ,11 фото🌸
3- это омлет . Смазала сковороду чайной ложкой подсолнечного масла .
Взбила 2 яица , соль перец и укроп добавила туда свежий нарезанный .
Заранее подготовила кубиками нарезанный небольшой помидорчик
И где то 30-49 грамм рулет из индейки ( у меня фирма кочевники) - тоже нарезать кубиками .
Как только яицо влила в раскаленную сковороду - следом сразу насыпала туда ветчину кубиками и помидоры кубиками . И сыр голландский (тоже 30грамм) - можно использовать любой сыр .
Закрываете крышку и минуты 3–5 оставляете на медленном огне 🌷🌷🌷
7- это сырники которые я запекла в аэрогриле . Вкусно полезно и низкокалорийно .
150грамм творога ( у меня был чабан 5%) , желток одного яица , соль по вкусу и 15 грамм манки . Все перемешала вилкой хорошенько . Выложила в селиконовые формы для кексиков и отправила в аэрогриль на 13 минут на 180градусов .
Это очень вкусно . Сверху корочка а внутри супер нежные .
9- Это паста из кабачка . Ооочень вкусно . Грудку поджарила на сковороде ( используя 1 чайную ложку масла), соль перец паприка , добавила грибы свежие нарезанные , перемешала .
Нарезала помидор и добавила туда . Один кабачок натерла на Терке для корейской моркови - получилось как спагетти из кабачка. Добавила в сковороду туда же и столовую ложку сметаны . Все это перемешала и минут 10 тушила под крышкой . И перед подачей посыпать натертым сыром
11- это кабачковые оладьи . Моя любовь и любовь моей дочки кстати 🥲❤️
Пол кабачка натерла на мелкой терке , отжала всю жидкость с него . Добавила одно яицо и где то 30-40 грамм сыра Гауда ( можно любой) натертого. Перемешала хорошо и добавила где то столовую ложку муки с горкой . Перемешала .
Жарила на сковороде без масла , под крышкой ❤️с обеих сторон
Это паста из кабачка . Ооочень вкусно . Грудку поджарила на сковороде , соль перец паприка , добавила грибы , перемешала .
Нарезала помидор и добавила туда . Один кабачок натерла на Терке для корейской моркови - получилось как спагетти из кабачк. Добавила в сковороду туда же и столовую ложку сметаны . Все это перемешала и минут 10 тушила под крышкой . И перед подачей посыпать натертым сыром
Можно рецепты тоже 😻 и еще вы хлеб едите или все без хлеба
Я ем хлеб . И считаю что хлеб нужно есть , по крайней мере вреда не вижу в этом ❤️я выкладываю посты у себя с едой и указанием калорий и обычно пишу рецепт сразу когда спрашивают . Можете посмотреть мою страницу 🌷🌷🌷
А как вы курочку на 6 фото сделали?
Это стейк из филе индейки индилайт . Просто соль перец и приправа для курицы . Поставила не пергамент и в аэрогриль . 200градусов 15минут . Потом взяла перевернула его и опять на 200 градусов на 15 минут 🌷🌷🌷
Какая вы умничка 😍
Как приятно читать пост, в котором девочка себя не ограничивает, а наоборот кушает, и худеет
Вот это я понимаю здоровый подход
Спасибо большое .мне очень приятно читать такие слова поддержки . Я думаю это будет моим образом жизни теперь
После родов скинула 17 кг, муж даже не заметил 😏
@zshp, На беременность набрала. И после в течении нескольких месяцев скинула.
Блин 🥲обидноооо . А может он вообще и не замечал что вы набрали эти 17😂
@qghts, Не знаю я 🤣 иногда смеялся, кьарач говорил.
Когда я ем так , у меня вес не уходит вообще просто стоит .
Я худела с 67 до 53 рост 165
С 67 и вниз уходил вес очень быстро , а после 57 уходит просто ели и то с голодовками 🥺
У меня сидячий образ жизни может и по этому 😩
Значит у вас осталось мало лишнего веса либо его вообще нет . Раз организм не худеет уже
Ма ша Аллагь очень хорошо скидываете, я уже чуть больше 2х месяцев худею, у меня сейчас -6кг,очень медленно уходит вес, но Ин ша Аллагь дойду до цели
Не медленно , прекрасно у вас уходит ❤️зато это те кг - которые завтра к вам не вернутся . Как в этих марафонах , за 10дней минус 10кг где обещают
Я че т не поняла как похудеть то кушая все подряд 😆
Где же вы увидели все подряд? На фото еда высокобелковая и низкокалорийная, а не тортики и хлеб.
В этом вся суть , что это не тупо «диета» на которой жесткие ограничения в еде и постоянные срывы . Это уже как образ жизни - ты ешь все но в меру и в рамках своих калорий . Ты можешь съесть огромный кусок грудки на 300калорий и быть сытым пол дня , а можешь съесть пачку чипсов где тоже 300 калорий и после которой ты проголодаешьсч через пол часа )
Я одна не люблю чисто кукурузу консервированную есть ? Они же сладкие и не очень полезные 🥲
Даже не думала что это пп рецепты, все так красива и аппетитно 🥹
Я из пинтереста беру рецепты,там очень много
Я вот на днях скачала и мне так нравится 😍😍
Да , я специально купила его именно для того чтобы быстро запекать и без масла . Но и на сковороде тоже готовлю , используя 1 чайную ложку масла
@qghts, класс. Тоже думала взять не взять, после вашего поста все же решила взять😁 👍🏼
@xaco76, только картошку он не запекает 🥹сырая бывает . Но рыбу , курицу , грибы , кабачки - без проблем .
Сырники тоже запекаю без проблем там
Просто из головы 🥲я открываю холодильник и смотрю что у меня там есть 😂и мысленно представляю
На днях скачала пинтерест - там кстати уйма пп рецептов интересных
Сколько раз в день кушаете ?
Можео ли сохранить пару тарелок ?🥺
@qghts готовите для себя отдельно?успеваете?вы,дома целый день?
@adila.112 извинените за вопросы, я тоже хочу похудеть,вернее надо.
@adila.112, да с готовлю для себя отдельно . Целый день дома с ребёнком 🌷
@kisa, мясо без проблем . Не понимаю как такое возможно что все готовит а картошка сырая 🥲даже самая тонко нарезанная
Группу надо вам вести мотивационную )
Я была бы первой 😅
Никогда в жизни мне так тяжело не было худеть как сейчас. Я всегда восхищалась людьми которые скидывают. Вы молодец👌🏼продолжайте в том же духе
Спасибо большое . У меня тоже очень тяжело уходит вес . Очень . Первые две недели я грубо говоря через день Плакала , от того что я очень сильно изменила пищевое поведение и снизила калории - а на весах какие то минимальные потери в весе были . Просто подумала если я сейчас сдамся - то дальше уже точка невозврата. . я буду есть есть есть и ещё больше набирать.
@didi2021, @zemaa1, толстый мотиватор - это несерьезно 🥲😂спасибо большое девочки , мне приятно .