Лайфхаки для легких родов: медитации, ванна и другие методы

Девочки, спасибо всем за ответы 🙏

Расслабляться, не зажиматься, расслаблять промежность, дышать, не паниковать. Еще важно найти удобную позу, в которой получится расслабиться. Для меня неудобная поза была = боль = напряжение = еще более сильная боль.

Муж рядом. Без него мне морально было бы ужасно.

Ну и в потужном периоде держать себя в руках, не теряться, слушать акушерку и врача

Ходить по всей палате😅фитбол херня

Я рожала одна, и не помешал бы человек родной рядом, хотя бы сестра или подруга, мама.думаю мне было бы гораздо легче

схватки стоя пережидать, не лежать

Почти кипяток муж лил в душе на поясницу, мне так было легче, он был в шоке от этого. Отсутвие лишних людей

Медитации. Была в наушнике все роды. Когда наушник вываливался, думала сойду с ума в этой тишине 😅

Ну и дыхание)

Ничего

Дыхание - это основа основ! Фитбол на начальном этапе, душ в серединке, в конце с божьей помощью уже.

КС

Ничего 🤣

Мне помогла эпидуралка😅

Все)))

Муж

Душ на фитболе (поливать водичкой на живот и поясницу)

Больше ни до чего было))

Акушерка, которая всегда рядом, которая даёт советы по позам дыханию. Ну и слушать ее ты выполнять. В первые роды эпидуралка.

Больше нафиг ниче не надо было

Рядом человек который поможет, даст воды, помассирует поясницу, поднесет тазик когда рвет при раскрытии(в моем случае сестра)

А еще не орать самое главное, дышать, слушать врачей обязательно

Правильно дышать. Слушать врачей

Просто чтоб меня оставили одну это лучше всего помогало, но нет постоянного и врачи и акушерка, врач даже больше хотя по омс

Самоконтроль, слушать врачейи правильное дыхание. Больше ничего не надо.

Дыхание,визуализация(цветка),доула

Команда врача и акушерки. Рожала быстро, никаких ванн и эпидуралок не было, и не успели бы 🤣

Эпидуралка, хороший врач и муж рядом)