Как пережить потери: практические советы от психолога
Как проживать потери
Одна из самых сложных тем в терапии 🥲
Сегодня попробую дать краткую "вспомогалку"
Потери - это нормальная часть нашей жизни и признак движения вперёд. И все же это БОЛЬНО.
Потеря близких (их смерть или разрыв отношений), потеря дома, потеря работы, потеря денег, потеря красоты, потеря чести, достоинства или репутации - с чем-то из этого так или иначе все мы сталкивались.
В такие моменты почва уходит из под ног, ты растерян.
Это всегда комбо из кучи мыслей и клубка чувств. Как минимум это:
☑️Непонятно,что дальше
☑️Перестраивается система ценностей
☑️Больно от того,что что-то потеряно
☑️Грустно, что как раньше уже не будет
☑️Сопротивление, что "а может будет"
☑️Не ясен план действий
☑️Обида на мир "за что"?
☑️Попытки аналитики "что я/он/она сделали не так"
Все это и много другое буквально затапливает человека.
Как можно себе помочь?
9️⃣Дать время (иногда это несколько лет проживания), зависит от размера потери
2️⃣Сделать расчлененку (разобраться детально, что я ДУМАЮ и что я ЧУВСТВУЮ). По пунктам. Слона удобнее есть по частям, чем пытаться проглотить целиком
3️⃣Признаться себе и окружающим в своём разобранном состоянии, временно разрешить себе его
4️⃣При этом не погружаться полностью в проживание потери (жизнь идёт дальше, зубы надо чистить, ванну надо мыть, туалетная бумага сама себя не купит)
5️⃣Обратиться по возможности за поддержкой к специалисту (вряд ли вы монах Шаолиня, который в одиночку решает любые проблемы)
Вспомните, как вы ранее проживали потери. Наверняка, что-то из этого списка вы использовали интуитивно.
А ещё мне в такие моменты вспоминается модная загадка:
На берегу моря был камень. На камне было написано слово из 8 букв. Когда богатые читали это слово, они плакали, бедные радовались, а влюбленные расставались. Что это было за слово?
Это слово — "Временно"
Комментариев ещё никто не написал.
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Что из оскорбляющего вам говорили врачи?
Врачебная этика 🩺
Что из оскорбляющего или странного вам говорили врачи?
Был такой опыт?
Я сегодня была у гинеколога. Не своего. Работа предоставила ДМС с клиникой Претор, я там не была, но решила, что для мазка и всего такого и они пойдут)
Записалась к удобному по времени врачу, пришла.
➖ меня не приглашали по времени (я сама не ломилась, думала, вдруг там пациент),
5 минут идет мой прием, и тут без здрасьте до свидания заваливает в кабинет какая-то бабка.
Я такая - ээээ вы по времени...
Могла ли ситуация с переездом нанести травму ребенку?
Девушки, как считаете, могла ли данная ситуация нанести травму ребёнку?
Девочка, 5 лет, очень домашняя, в сад не ходит, всегда дома с родителями или на прогулке, мама не работает. Но тут мама забеременела и перед родами отправляет девочку на полгода в деревню к бабушке. Деревня далеко от Москвы, условия не очень: туалет на улице, мыться в бане из тазика. Еда другая. Место не самое привычное, раньше она там была нечасто. И кроме того, с этой бабушкой она проводила раньше очень мало времени.
И в...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...