Как вернуть тонус телу после родов: история мамы с фото до и после
Вчера сделала коллаж «до/после»
Розовый леопард ДО материнства и сейчас.
Удивительно, но так я расплылась не во время беременности (я набрала в беременность всего 7кг, что ушло сразу с родами), а вот через год после родов.
Фото 1:
Возраст 33 года, вес 46,6
Фото 2:
Возраст 37 лет, вес 53
Рост 165
Самое интересное, что спорт был и ДО беременности и есть сейчас, пищевые привычки теже самые. Гормоны проверила - в норме.
Сделала чекап: гастроскопия , узи, гормоны, щитовидка, инсулин.
Воды выпиваю 1,5-2 литра стабильно.
Что изменилось: стало объективно меньше сна, больше стресса, появились отеки.
Я продолжаю ходить в сал, но результат на фото. Я расплылась пздц.
Сейчас у меня зал - 2 раза силовые, хожу каждый день 7-10 тыс шагов, один раз йога/бассейн и один раз в неделю велосипед.
Я уже реально начинаю грешить на «возраст».
Может есть советы?
Как вернуть телу тонус и убрать эту «отечность».
Фото в комментах
Лучший комментарий
Да отличная фигура у вас, просто не такая тощая уже
Комментарии
Еще хочу порекомендовать Гарбузову , врач в запрещенной сети. Есть и в тг. Она дает много информации о типах старениях, методах борьбе с ними. Также по женским проблемам много инфы. Мне она нравится и , на мой взгляд, грамотные рекомендации от нее
Попейте пептидный коллаген 👌 на мой взгляд, кожу подтягивает. Тоже после родов худела потихоньку, а кожу была мягкой и не успевала подтянуться. Пропивала коллаген и все подтянулось быстренько. Может это мое самовнушение, не знаю. Но лично я не регулярной основе его пью сейчас. Лишним не будет точно после 35+ 😀
ссылка
@anytalavender, оу, тогда еще один лайфхак. Знаю уже достаточно историй, когда чат gpt оказался настоящим помощником. И врачи подтверждают, что чат способен давать верные рекомендации. Попробуйте загрузить свои анализы, описать проблему и спросить в чем может быть причина. Ну как минимум еще один совет вы получите)) точно будет полезным ответ
Для достижения любой фигуры мало ходить в зал, это ведь только 30 % успеха, а 70 % это питание. Если реально есть цель рекомпозиции, для начала подсчет калорий и контроль бжу.
Но возраст конечно тоже дает свое
Раньше я могла есть на обед булку и сок и не толстеть, сейчас неправильные перекусы на учебы вылились образованием жира на животе уже за пару недель😆 я смотрю на молодежь, они тощие, а пьют всякие сладкие лимонады и чаи. Я много лет кроме воды, колы зеро и чая-кофе без сахара уже ничего не пью🥲
Да, именно, я так не люблю считать кбжу 😵💫
Потому что превращается в ходячий калькулятор, который вечно оценивает ккал и тп. Видимо много лет «прокатывало» на интуитивном питании. А сейчас теже объемы еды уже не дают тотже результат.
Да отличная фигура у вас, просто не такая тощая уже
Усушиться. Но оно вам надо? Заигрывание с этим плохо может закончится по здоровью.
А так прям есть и пить минимум в прямом смысле слова. Много плавать, баня, массаж в движении, зарядка утром и вечером штанга приветсвуется.
На мне xxs болталось, при этом я была не дрыщ. Если сидите дома это сложно. Надо много активно быть на воздухе. Ну и сон режимный. Результат через 6 месяцев будет. Но повторюсь для здоровья это не очень.. женский подкожный жир это наша молодость и красота, здоровый цикл.
@anytalavender, тогда банально спорт и питание менять. И будет более форма выраженная. ✊я например просто точно знаю, жить в спорт зале и лопать то что надо , не мое. 🥴
Хотя всегда после родов шла в зал, бассейн, баню. Но это чисто вернуться к себе . Рельеф это уже для меня труд 😂
@viktor3ia, да согласна, что это очень большой труд, который теряется моментально- стоит только сделать перерыв 😵💫
@anytalavender, вот о чем и речь. Если не на сцену, к чему такое насилие. Лучше найти свой алгоритм питания и ритм и жить в нем. Я приловчилась и вроде уже 20 лет держусь без качелей. Не считая Б. И зимних приводов 3 кг. Но летом отлично сами уходят с активностью и переходом на летнее меню.
Вот да, я щас 62 при росте 162 и не считаю себя толстой 🤣
@vikysik681, тут цифра не особо показатель.
Скорее качество тела, мышечный рельеф. В 62 можно намного круче выглядеть чем в рыхлые 52
Вес 53 это отличный вес! И выглядите вы шикарно. На первом фото фигура девочки 10 лет(
Может это на фото так выглядит, но в жизни на подростка я не тянула
@anytalavender ну 46 это очень мало при росте 165. Со стороны виднее.
А вам казалось, что норм.
Это вы называете расплылась? По мне отличная фигура и до, и после)
Относительно меня да,
я чувствую себя некомфортно в «новом» теле.
Не знаю как это называется по научному, но после беременности/родов часто прилипает жир, которого раньше не было, и вот эта зараза никуда не уходит, как ни пыхти.
У меня после двух родов вот так налипло и все, просто мертвым колом сидит
У меня в год ребёнку все было супер.
А потом что-то «сломалось» 🤷♀️
Это вы называете расплылась? По мне отличная фигура и до, и после)