Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Анютик
Анютик
Мама сына (3 года)

Как вернуть тонус телу после родов: история мамы с фото до и после

Вчера сделала коллаж «до/после»

Розовый леопард ДО материнства и сейчас.

Удивительно, но так я расплылась не во время беременности (я набрала в беременность всего 7кг, что ушло сразу с родами), а вот через год после родов.

Фото 1:

Возраст 33 года, вес 46,6

Фото 2:

Возраст 37 лет, вес 53

Рост 165

Самое интересное, что спорт был и ДО беременности и есть сейчас, пищевые привычки теже самые. Гормоны проверила - в норме.

Сделала чекап: гастроскопия , узи, гормоны, щитовидка, инсулин.

Воды выпиваю 1,5-2 литра стабильно.

Что изменилось: стало объективно меньше сна, больше стресса, появились отеки.

Я продолжаю ходить в сал, но результат на фото. Я расплылась пздц.

Сейчас у меня зал - 2 раза силовые, хожу каждый день 7-10 тыс шагов, один раз йога/бассейн и один раз в неделю велосипед.

Я уже реально начинаю грешить на «возраст».

Может есть советы?

Как вернуть телу тонус и убрать эту «отечность».

Фото в комментах

24
Материнство детямПохудение после родовЗдоровье мамы

Лучший комментарий

vikysik681

ВикторияМама троих детей

Это вы называете расплылась? По мне отличная фигура и до, и после)

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

Относительно меня да,

я чувствую себя некомфортно в «новом» теле.

Ответить

yfblya

ЭляМама двоих (3 года, 12 лет)

Да отличная фигура у вас, просто не такая тощая уже

Ответить

Комментарии

alisaaaaaaaaaaa

АМама дочки (2 года)

Еще хочу порекомендовать Гарбузову , врач в запрещенной сети. Есть и в тг. Она дает много информации о типах старениях, методах борьбе с ними. Также по женским проблемам много инфы. Мне она нравится и , на мой взгляд, грамотные рекомендации от нее

Ответить

alisaaaaaaaaaaa

АМама дочки (2 года)

Попейте пептидный коллаген 👌 на мой взгляд, кожу подтягивает. Тоже после родов худела потихоньку, а кожу была мягкой и не успевала подтянуться. Пропивала коллаген и все подтянулось быстренько. Может это мое самовнушение, не знаю. Но лично я не регулярной основе его пью сейчас. Лишним не будет точно после 35+ 😀

https://ozon.ru/t/csVvotC

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

А я пью пептидный коллаген 😬😬

Ответить

alisaaaaaaaaaaa

АМама дочки (2 года)

@anytalavender, оу, тогда еще один лайфхак. Знаю уже достаточно историй, когда чат gpt оказался настоящим помощником. И врачи подтверждают, что чат способен давать верные рекомендации. Попробуйте загрузить свои анализы, описать проблему и спросить в чем может быть причина. Ну как минимум еще один совет вы получите)) точно будет полезным ответ

Ответить

meow_meoww

КатяМама сына (3 года)

Для достижения любой фигуры мало ходить в зал, это ведь только 30 % успеха, а 70 % это питание. Если реально есть цель рекомпозиции, для начала подсчет калорий и контроль бжу.

Но возраст конечно тоже дает свое

Раньше я могла есть на обед булку и сок и не толстеть, сейчас неправильные перекусы на учебы вылились образованием жира на животе уже за пару недель😆 я смотрю на молодежь, они тощие, а пьют всякие сладкие лимонады и чаи. Я много лет кроме воды, колы зеро и чая-кофе без сахара уже ничего не пью🥲

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

Да, именно, я так не люблю считать кбжу 😵‍💫

Потому что превращается в ходячий калькулятор, который вечно оценивает ккал и тп. Видимо много лет «прокатывало» на интуитивном питании. А сейчас теже объемы еды уже не дают тотже результат.

Ответить

yfblya

ЭляМама двоих (3 года, 12 лет)

Да отличная фигура у вас, просто не такая тощая уже

Ответить

viktor3ia

ЕвгенияМногодетная мама (5 детей)

Усушиться. Но оно вам надо? Заигрывание с этим плохо может закончится по здоровью.

А так прям есть и пить минимум в прямом смысле слова. Много плавать, баня, массаж в движении, зарядка утром и вечером штанга приветсвуется.

На мне xxs болталось, при этом я была не дрыщ. Если сидите дома это сложно. Надо много активно быть на воздухе. Ну и сон режимный. Результат через 6 месяцев будет. Но повторюсь для здоровья это не очень.. женский подкожный жир это наша молодость и красота, здоровый цикл.

Ответить

viktor3ia

ЕвгенияМногодетная мама (5 детей)

@anytalavender, тогда банально спорт и питание менять. И будет более форма выраженная. ✊я например просто точно знаю, жить в спорт зале и лопать то что надо , не мое. 🥴

Хотя всегда после родов шла в зал, бассейн, баню. Но это чисто вернуться к себе . Рельеф это уже для меня труд 😂

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

@viktor3ia, да согласна, что это очень большой труд, который теряется моментально- стоит только сделать перерыв 😵‍💫

Ответить

viktor3ia

ЕвгенияМногодетная мама (5 детей)

@anytalavender, вот о чем и речь. Если не на сцену, к чему такое насилие. Лучше найти свой алгоритм питания и ритм и жить в нем. Я приловчилась и вроде уже 20 лет держусь без качелей. Не считая Б. И зимних приводов 3 кг. Но летом отлично сами уходят с активностью и переходом на летнее меню.

Ответить

kingmama

Кроха

Как по мне 46,6 для роста 165 как будто бы и маловато

Ответить

vikysik681

ВикторияМама троих детей

Вот да, я щас 62 при росте 162 и не считаю себя толстой 🤣

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

@vikysik681, тут цифра не особо показатель.

Скорее качество тела, мышечный рельеф. В 62 можно намного круче выглядеть чем в рыхлые 52

Ответить

irina_takhtarova_photo

ИринаМама подростков

Вес 53 это отличный вес! И выглядите вы шикарно. На первом фото фигура девочки 10 лет(

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

Может это на фото так выглядит, но в жизни на подростка я не тянула

Ответить

irina_takhtarova_photo

ИринаМама подростков

@anytalavender ну 46 это очень мало при росте 165. Со стороны виднее.

А вам казалось, что норм.

Ответить

kingmama

Кроха

Хорошая фигура где вы расплылись то!

Ответить

vikysik681

ВикторияМама троих детей

Это вы называете расплылась? По мне отличная фигура и до, и после)

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

Относительно меня да,

я чувствую себя некомфортно в «новом» теле.

Ответить

lautre

НастасьяМама двоих (3 года, 10 лет)

Не знаю как это называется по научному, но после беременности/родов часто прилипает жир, которого раньше не было, и вот эта зараза никуда не уходит, как ни пыхти.

У меня после двух родов вот так налипло и все, просто мертвым колом сидит

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

У меня в год ребёнку все было супер.

А потом что-то «сломалось» 🤷‍♀️

Ответить

anytalavender

Анютик Мама сына (3 года)

Ответить

Александра родилась от первой беременности на 38 недели беременности с весом 2650 51 см. Беременность протекала сложно…

Александра родилась от первой беременности на 38 недели беременности с весом 2650 51 см. Беременность протекала сложно токсикоз с 4 недели и до конца 4 раза лежала на сохранения. В 2007 году забеременела Костикам на 5 месяце беременности развелась с мужем пил и гулял. Попала на сохранения. Костик родился слабенький на 34 недели с весом 2150 48 см. В 2008 году вышла замуж. В 2010 году родился Андрюша на 33 недели с весом 2250 48 см. В 2011 родился Максим с весом 2000 46 см на 30 недели. До месяца лежали в отделении недоношенных. В 2013 разошлись с мужем в 2015 развелась и вышла замуж родилась Варя. Беременность протекала сложно лежала на сохранении , родилась она на 36 недели с весом 2400 44 см 2 недели пролежала в отделении недоношенных. В сентябре 2016 родился Егорка на 33 недели беременность протекала легко родился с весом 2100 44 см. Лежал в отделении недоношенных ЗИП через 10 дней случилась перфорация кишечника. Ребёнка перевели в реанимацию где за его жизнь боролся замечательный врач, зав.отделения Игорь Анатольевич.8.10 Егора перевели в ДККБ где хирург Колесников Е. Г. Удалил 80 % тонкого кишечника и вывел стому чем спас Егору жизнь. Диагноз " Синдром короткой кишки после операционной НЭК остомы". 1.12. Был переведён в 1 гор.больницу диагноз при переводе " Синдром короткой кишки носитель стомы". 24.12. Был переведён в ДККБ с диагнозом " На закрытия стомы". 18.01.17. Была проведена операция.27.01. Переведен в отделения неврологии 2.02. Был переведён в отделения младшего возраста. 10.02. Был переведён в отделения реанимации инфекционной больницы с диагнозом " Кишечная инфекция". 19.02 был переведён в 1 гор.больницу, все это время ребёнок находился на переранторальном питании. 6.03. Мы наконец-то приехали домой. Сейчас Егорка конечно особенный кушает чаще диета строгая куча мед препаратов но он самый обонятельный мальчик в мире.

Нет ничего не возможного. Есть только ваша лень, которую ВЫ сами же оправдываете. На фото я +20кг. И это я не сразу…

Нет ничего не возможного. Есть только ваша лень, которую ВЫ сами же оправдываете. На фото я +20кг. И это я не сразу после рождения сына , после гв я благополучно разъелась до 75кг. Итог: сейчас я уже родила 2 ребёнка и мой вес 55кг. Сама для себя мотиватор . #история_хелен

Как проходили все мои беременности? Фото и истории!

Тут многие хотели посмотреть все мои беременности, выкладываю))с первым это на 6 месяце, остальные все уже не задолго до родов 1 фото это первая беременность и далее по порядку) С 8м мы не успели сделать фотосессию, поэтому фото только в зеркале перед отправкой в рд когда уже шли потуги😁а где я одна это за два дня до родов) Ну и с 9м нету живота у меня тоже как и с 8 особо не было , поэтому такое только фото и пол не известен в этот раз так решили, поэтому фото с пинетками разного цвета)там 30 недель С 8йбер ти я уже была на спорте и контроле питания и животы пошли на уменьшение как и я сама ) #всемоибеременности