Екатерина
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)
post image

У кого после родов увеличилась стопа🦶🏻?

И есть ли тут те, у кого остался прежний размер? Хочу статистику собрать 🧐

Как сохранить свой обычный размер ноги после беременности?

В беременность нагрузка на ноги возрастает не только из-за + веса:

А) Смещается центр тяжести

Б) Гормон релаксин - размегчает связки

В следствии чего: свод стопы сглаживается (плоскостопие), связки растягиваются и вуаля. К тому же, чем больше веса вы набирается за беременность, тем выше вероятность прибавить 1,5-2 размера

Корректируется это всё в обратную сторону очень медленно и долго, и не всегда успешно (естессно, упражнениями)

Орто стельки - неоднозначная для здоровья штука, но как вариант смочь носить свою старую обувь - да

Поэтому, в беременность очень важно поддерживать хотя бы минимальную, но физическую активность. Руками-ногами подвигать, походить на ортоковриках, раскатывать стопы 👣 ежедневно мячиками мфр и не пренебрегать кольцевыми эспандерами (все мышцы и связки стопы отлично ими укрепляются)

*Еще одна частая проблема у беременных - «сводит икры» и «крутит ноги», это тоже туда же. После родов сами собой проходят только судороги, а всё остальное остается в разбалансированном состоянии и требует корректировки

22.09.2025

Комментарии

naden-ka.p
NadenkaB·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Был 38, стал 39. После второй беременности не изменился. Оба раза +18 кг

22.09.2025 Нравится Ответить
matanya007
МаТаня·Мама троих детей

Был 38-39

Сейчас хороший 41

Но я троих родила

22.09.2025 Нравится Ответить
valeriiatkal
Валерия ·Мама дочки (5 лет)

10 кг набрала, на размер увеличилась.

22.09.2025 Нравится Ответить
colnshka
Ленчка·Мама сына (2 года)

Увеличилась стопа

В беременность прибавила только вес ребенка..и воды

22.09.2025 Нравится Ответить
mamaolechka9
Счастливая Мама·Мама троих детей

Изменился с 38 на 39

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

После 1 или после 3?)

22.09.2025 Нравится Ответить
mamaolechka9
Счастливая Мама·Мама троих детей

@ekamshk после первого

23.09.2025 Нравится Ответить
naimeria
Наталья·Мама дочки (2 года)

У меня увеличилась однозначно. Насколько, сказать не могу точно. Но почти всю обувь пришлось выбросить. За беременность набирала 13 кг

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

Набирали не много. Плоскостопие было? Если визуально посмотреть на стопу, свод (от пятки и далее) сглажен ? Не пробовали в старую обувь ортопедическую стельку вставлять?

22.09.2025 Нравится Ответить
ya_prosto_ya
Наталья ·Мама дочки (7 лет)

У меня размер не изменился, но у меня и была нога большая.

22.09.2025 Нравится Ответить
vredina_89
Евгения·Мама дочки (6 лет)

Привет 42

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

А был?)

22.09.2025 Нравится Ответить
vredina_89
Евгения·Мама дочки (6 лет)

@ekamshk, 41

23.09.2025 Нравится Ответить
aikatherines
Ekaterina·Мама троих детей

«Выросла» нога. С 37.5-38 до 41. Набирала: в 1-2 6-9 кило. 3 - 2 кило.

22.09.2025 Нравится Ответить
berdtg
Татьяна·Мама двоих (4 года, 11 лет)

Не увеличилась. Набирала 13 и 17 кг

22.09.2025 Нравится Ответить
alinanikina
Alina·Мама двоих (2 года, 6 лет)

Увеличился на размер или суть меньше и правая нога стала шире (ступня 😖). Набирала по 9кг оба раза

22.09.2025 Нравится Ответить
alinanikina
Alina·Мама двоих (2 года, 6 лет)

@ekamshk, нет, но косточка на ноге была там и раньше

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

@alinanikina, а на левой косточки нет?

22.09.2025 Нравится Ответить
alinanikina
Alina·Мама двоих (2 года, 6 лет)

@ekamshk, есть но меньше. Просто правая нога ведущая, на нее больше нагрузка.

23.09.2025 Нравится Ответить
linka_apelsinka
Ангелина·Мама двоих (младенец)

После первой увелилился с 39-40 до 41, после 2 нет. Оба раза +23кг

22.09.2025 Нравится Ответить
linka_apelsinka
Ангелина·Мама двоих (младенец)

@ekamshk в общем они были одинаковыми, кстати. Даже вплоть до болезней, одни и те же на тех же сроках. Единственное различие - в первую была приэклампсия, во вторую нет

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

@linka_apelsinka, а все тки разница была: вторая беременность «на ногах» и с малышом на руках :)

22.09.2025 Нравится Ответить
linka_apelsinka
Ангелина·Мама двоих (младенец)

@ekamshk не, не на ногах, она была такая же тяжелая как и первая, лежа в постели 95% времени)

22.09.2025 Нравится Ответить
nbat
Надежда·Мама двоих (2 года, 8 лет)

Каждую беременность+1 размер. До первой был 38-39, после рождения второго 40-41

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

Набирали вес более 15 кг?

22.09.2025 Нравится Ответить
nbat
Надежда·Мама двоих (2 года, 8 лет)

@ekamshk да, кг по 20-25

22.09.2025 Нравится Ответить
jennie25391
Евгения·Мама дочки (2 года), беременна (23 нед.)

На размер больше стала( набрала 20 кг в первую беременность

22.09.2025 Нравится Ответить
olesya.dimitrievna
Олеся·Мама сына-младенца, беременна (15 нед.)

И вширь, и в длину увеличилась😔 на 1-1,5 размера. Вес в первую Б набрала большой -23 кг

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

А полноценная физ активность до беременности была? (Тренировки, бег, плавание, какой-то спорт) и есть ли сейчас плоскостопие, на ваш взгляд?

22.09.2025 Нравится Ответить
olesya.dimitrievna
Олеся·Мама сына-младенца, беременна (15 нед.)

@ekamshk, 10 часов фитнеса/йоги в неделю. Летом регулярные пробежки по утрам

22.09.2025 Нравится Ответить
olesya.dimitrievna
Олеся·Мама сына-младенца, беременна (15 нед.)

@ekamshk, про плоскостопие не знаю, если честно

22.09.2025 Нравится Ответить
p-anastasia
Анастасия·Мама дочки (1 год)

Размер остался прежний, как и был, а в ширину увеличилась

22.09.2025 Нравится Ответить
p-anastasia
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@ekamshk, да, перестала подходить полнота, которую раньше носила без проблем

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

@p-anastasia, а плоскостопия нет? То есть сглаживания пятки/свода стопы не заметили?

22.09.2025 Нравится Ответить
p-anastasia
Анастасия·Мама дочки (1 год)

@ekamshk, плоскостопия с детства)

22.09.2025 Нравится Ответить
mariamamamaria
Мария·Мама дочки (10 лет)

Это коллаборация найк и Марджела?

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

Неа, Nike air rift

22.09.2025 Нравится Ответить
mariamamamaria
Мария·Мама дочки (10 лет)

@ekamshk, все равно, мне нравится 🥰

22.09.2025 Нравится Ответить
toya599
Тоя·Мама дочки-младенца

Где брали найки?🥹

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

Байер. И все равно привезли не тот цвет. Спасибо хоть с размером не ошиблись 😅

22.09.2025 Нравится Ответить
toya599
Тоя·Мама дочки-младенца

@ekamshk, Поделитесь ссылкой на него?

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

@toya599, напишите в лс (у вас закрыто), скину

22.09.2025 Нравится Ответить
nadia1603
Надежда·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

У меня стала на размер больше.

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

Набирали более 15 или до?

В беременности

22.09.2025 Нравится Ответить
nadia1603
Надежда·Мама двоих (5 лет, 8 лет)

@ekamshk в беременность набирала около 20

22.09.2025 Нравится Ответить
anushik5
Анна·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

Не изменился вообще

22.09.2025 Нравится Ответить
anushik5
Анна·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@ekamshk, 16 и 25

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

@anushik5, значит вы активничали много? До бер или во время😅

22.09.2025 Нравится Ответить
anushik5
Анна·Мама двоих (6 лет, 8 лет)

@ekamshk, да всегда активничала и до и во время и после )

22.09.2025 Нравится Ответить
prosto_polina
Поля. ·Мама сына (8 лет)

У меня на размер увеличилась.

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

Вес до 15 кг набирали в бер?

22.09.2025 Нравится Ответить
prosto_polina
Поля. ·Мама сына (8 лет)

@ekamshk, да, 10.

22.09.2025 Нравится Ответить
vikkis66
Виктория ·Мама сына (3 года)

У меня как был 37,так и остался. Иногда даже 36 размер беру 😅🤭

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

В беременность набирали мало?

22.09.2025 Нравится Ответить
vikkis66
Виктория ·Мама сына (3 года)

@ekamshk 20 кг ровно🤣

22.09.2025 Нравится Ответить
elizavetaandreevna
Елизавета·Мама сына (2 года)

У меня размер ноги вообще, никак не изменился после беременности

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

Набирали до 15кг в беременность?

22.09.2025 Нравится Ответить
elizavetaandreevna
Елизавета·Мама сына (2 года)

@ekamshk, За всю беременность набрала всего 7 кг. Причем я как забеременела, так стала стройнее чем была до беременности😂 Сын походу всё высасывал из меня😉

А главное, что когда я рожала.Доктор сказала что большой плод для меня, и в следующий раз как надумаю рожать, меньше кушать🤷‍♀️🤷‍♀️

22.09.2025 Нравится Ответить
zavornusha
Ксения·Мама двоих (3 года, 9 лет)

Всю жизнь был 38-39.После первых родов стал 39-40.После вторых 40,а иногда и 41 обувь беру🤪🙈

22.09.2025 Нравится Ответить
zavornusha
Ксения·Мама двоих (3 года, 9 лет)

@ekamshk, в 1ю 17,во вторую 10кг

22.09.2025 Нравится Ответить
ekamshk
Екатерина·Мама дочки (1 год)

@zavornusha, вроде бы не много набирали, а активности в жизни до беременности было много?)

22.09.2025 Нравится Ответить
zavornusha
Ксения·Мама двоих (3 года, 9 лет)

@ekamshk, перед 1й больше,конечно,чем перед второй.Работала 12 лет в ресторанном бизнесе,там невозможно без двигательной активности🤣

23.09.2025 Нравится Ответить