У кого после родов увеличилась стопа🦶🏻?
И есть ли тут те, у кого остался прежний размер? Хочу статистику собрать 🧐
Как сохранить свой обычный размер ноги после беременности?
В беременность нагрузка на ноги возрастает не только из-за + веса:
А) Смещается центр тяжести
Б) Гормон релаксин - размегчает связки
В следствии чего: свод стопы сглаживается (плоскостопие), связки растягиваются и вуаля. К тому же, чем больше веса вы набирается за беременность, тем выше вероятность прибавить 1,5-2 размера
Корректируется это всё в обратную сторону очень медленно и долго, и не всегда успешно (естессно, упражнениями)
Орто стельки - неоднозначная для здоровья штука, но как вариант смочь носить свою старую обувь - да
Поэтому, в беременность очень важно поддерживать хотя бы минимальную, но физическую активность. Руками-ногами подвигать, походить на ортоковриках, раскатывать стопы 👣 ежедневно мячиками мфр и не пренебрегать кольцевыми эспандерами (все мышцы и связки стопы отлично ими укрепляются)
*Еще одна частая проблема у беременных - «сводит икры» и «крутит ноги», это тоже туда же. После родов сами собой проходят только судороги, а всё остальное остается в разбалансированном состоянии и требует корректировки
Комментарии
Увеличилась стопа
В беременность прибавила только вес ребенка..и воды
У меня увеличилась однозначно. Насколько, сказать не могу точно. Но почти всю обувь пришлось выбросить. За беременность набирала 13 кг
Набирали не много. Плоскостопие было? Если визуально посмотреть на стопу, свод (от пятки и далее) сглажен ? Не пробовали в старую обувь ортопедическую стельку вставлять?
У меня размер не изменился, но у меня и была нога большая.
«Выросла» нога. С 37.5-38 до 41. Набирала: в 1-2 6-9 кило. 3 - 2 кило.
Увеличился на размер или суть меньше и правая нога стала шире (ступня 😖). Набирала по 9кг оба раза
@ekamshk, нет, но косточка на ноге была там и раньше
@ekamshk, есть но меньше. Просто правая нога ведущая, на нее больше нагрузка.
После первой увелилился с 39-40 до 41, после 2 нет. Оба раза +23кг
@ekamshk в общем они были одинаковыми, кстати. Даже вплоть до болезней, одни и те же на тех же сроках. Единственное различие - в первую была приэклампсия, во вторую нет
@linka_apelsinka, а все тки разница была: вторая беременность «на ногах» и с малышом на руках :)
@ekamshk не, не на ногах, она была такая же тяжелая как и первая, лежа в постели 95% времени)
Каждую беременность+1 размер. До первой был 38-39, после рождения второго 40-41
На размер больше стала( набрала 20 кг в первую беременность
И вширь, и в длину увеличилась😔 на 1-1,5 размера. Вес в первую Б набрала большой -23 кг
А полноценная физ активность до беременности была? (Тренировки, бег, плавание, какой-то спорт) и есть ли сейчас плоскостопие, на ваш взгляд?
@ekamshk, 10 часов фитнеса/йоги в неделю. Летом регулярные пробежки по утрам
@ekamshk, про плоскостопие не знаю, если честно
Размер остался прежний, как и был, а в ширину увеличилась
@ekamshk, да, перестала подходить полнота, которую раньше носила без проблем
@p-anastasia, а плоскостопия нет? То есть сглаживания пятки/свода стопы не заметили?
Байер. И все равно привезли не тот цвет. Спасибо хоть с размером не ошиблись 😅
@anushik5, значит вы активничали много? До бер или во время😅
@ekamshk, да всегда активничала и до и во время и после )
У меня как был 37,так и остался. Иногда даже 36 размер беру 😅🤭
У меня размер ноги вообще, никак не изменился после беременности
@ekamshk, За всю беременность набрала всего 7 кг. Причем я как забеременела, так стала стройнее чем была до беременности😂 Сын походу всё высасывал из меня😉
А главное, что когда я рожала.Доктор сказала что большой плод для меня, и в следующий раз как надумаю рожать, меньше кушать🤷♀️🤷♀️
Всю жизнь был 38-39.После первых родов стал 39-40.После вторых 40,а иногда и 41 обувь беру🤪🙈
@zavornusha, вроде бы не много набирали, а активности в жизни до беременности было много?)
@ekamshk, перед 1й больше,конечно,чем перед второй.Работала 12 лет в ресторанном бизнесе,там невозможно без двигательной активности🤣
Был 38, стал 39. После второй беременности не изменился. Оба раза +18 кг