Когда после кесарева можно заниматься на эллипсе? Советы мам
Девоньки, доброе утро ..
Когда после кс можно хотяб на эллипсе заниматься?
Если ждать полгода, как везде пишут про спорт, то я с окна выйду от недовольства размером мадам сижу((( впервые за два года мое тело-только мое, аж горит как охота уже за себя взяться..
Конечно вес это про дефицит калорий, но без хоть какой либо физухи его не организовать. Я свой организм знаю, увы, без занятий ему не худеется, он у меня любит движение.
Мммм...на всякий гулять мы конечно ходим, но когда муж дома, тк средняя только на папе катается, никакой коляски😅я их обеих физически спустить и поднять не смогу (лифта нет в доме, 4эт, средняя 11кг).
🤣Пысы:: и всякое там 18+ тоже поскорее бы😂
Комментарии
Чем бережнее отнесетесь к себе сейчас, тем быстрее потом восстановите фигуру!
Не торопитесь с нагрузкой. Погуглите активацию мышц кора, про диафрагму..
Не знаю . у меня 2 кс. Никто не давал таких рекомендаций. Все по самочувствию.через 2 месяца полная активность физическая без ограничений. Ну если штанги тягать, с весом в половину вашего, то через полгода.
Я спорт планирую только после нового года подключить. А сейчас потихоньку начала йогу для беременных делать. А вообще физическая активность это ведь не обязательно то что связано с тренажёрами. Прогулка с коляской, бытовая активность (уборка и т.д.) это тоже физическая активность
Мой организм так не считает, работа по дому для него не активность 🤣мы с коляской не гуляем, девочки на руках ездят, да и не долго, час примерно, опять же в понимании моего организма это не активность 😅если не 10к шагов то он задвижение не считает и не худеет. Я за 33 года столько уже экспериментов ставила с похудением
Эллипс моя любимая активность) поэтому я о нем сказала))
Через 3 месяца начала дома заниматься, легкие упражнения делать
Смотрите по своему состоянию, если все хорошо, начинайте понемногу делать
О, я с Вами - у меня без физической нагрузки особо не получается организовать дефицит калорий, только при условии спорта появляется дисциплина в питании) тоже очень жду, когда можно будет чем-то, кроме прогулок с коляской заняться))) ну и на массажи, к косметологу и это вот все)
@nikogdaa это да(
Я вообще не представляю как выглядит внутри заштопанная матка😅надо загуглить
Все равно соблюдать полностью все не выходит же, я годовасу никак не обьясню что таскать ее нельзя, все равно пару раз в день беру на руки, если совсем расплачется
@nikogdaa Оо прям супер, ты молодец🌹🌹🌹
Ну вот муж вчера на работу вышел, так за день куча дел по дому плюс пупсы, так ела один раз только😄может и получится дефицит конечно организовать.
после всех своих кс делала ножницы над собой, велосипед крутила из положения лёжа, туго обматывалась пеленкой вместо бандажа, много ходила, никаких упражнений я не делала ровно полгода. упражнения ножницы и велосипед вообще в выписке были написаны, лежала на животе после кормлений. живот сам ушел за 14 дней. дайте время организму, гв и нормальное питание вас спасут, даже дефицит калорий на гв не нужен. у меня девочки на марафон сразу после родов приходят, худеют, все замечательно, не голодают, упражнения не делают, только гуляют с коляской
У нас твердое ив))
Оо, у меня в выписке ничего подобного нет, на заметку возьму, спасибо)..))
Да вот как раз от живота остался фартук над швом и то уменьшается.
Волнуют меня общие объёмы, это моя головная боль, всю мою жизнь 😅
Почему пол года, 2 месяца, если все хорошо, начинайте.
В плане секса - почему рекомендуют половой покой на 6-8 недель?
Чтобы не занести инфекцию.
Матка - сплошная рана, плюс пока вся эта лохня выйдет.
@zi_sha 35 мне тоже в ноябре))
Да, в этот раз еле нас откачали.
Уже врач все разрешил, начался как второй медовый месяц.
Это такое облегчение, что ничего пить не надо, на пиписьки одевать тоже ничего не надо, спокойно, ничего не боясь.
Так что все к лучшему, в любом случае.
@aycltiarigast воооот вы меня понимаете, мы с мужем в ожидании 😁 как мазать закончит я на узи пойду и ко врачу за разрешением, надеюсь что раньше 2х месяцев🤣но уж как будет
Мне гинеколог через 2 месяца разрешила легкие нагрузки , без упражнений и давления на пресс
Через 1,5-2 мес можно попробовать небольшую нагрузку.
Сейчас точно рано, но и полгода ждать не обязательно...
У вас еще матка не сократилась, какой спорт 🤷♀️
Вам разрешение на спорт даст гинеколог, скорее всего в 6 или 8 недель если все хорошо будет
Бандаж, тейпы все что сейчас можно
Она к выписке из рд почти сократилась😂по узи.
Бандаж никакого отношения к размеру жопы, увы, не имеет)
После КС, если нет иных противопоказаний, можно:
ЛФК с первого дня,
с 2-х мес низкоударное кардио (без бега, прыжков), в т.ч. эллипс
с 4-х мес силовые без отягощения, с собственным весом
с 6 мес обычный режим, после УЗИ и консультации гинеколога.
Форсировать не стоит.
Заниматься в бандаже.