Как похудеть на 1300 калориях: мой опыт и открытия
Кубики вырисовываются 😳
Куда еще это показать, как не тут🩵
Потому что Мамлайф (прегги до замужества) это не только каки и дичь. Это еще поддержка, опора и место, где можно похвастаться и поддержать.
Я 3 недели питаюсь на 1300 максимум и хожу на тренировки 2 -3 раза в день.
Из открытий:
✅чипсы Boombar
✅вафли Boombar
✅шампанское не такое уж калорийное 😅
✅в Токио сити можно пообедать ланчем с Филадельфией
✅кофе на кокосе - вкусно
✅когда хочется ЖРАТЬ - жри яйцо. Одно. Всмятку.
Пы сы: не знаю, что за пятно на штанах , но оно высохло, а заклеивать его сердечками не хочу 😂
м⁰масита·
Мама троих детей
Быстрее бы вырисовывались, если добавить калории и добавить больше белка
Асенька··
Мама дочки (8 лет)
Белка много). Хочу подсохнуть и добавить калорийность и интенсивность тренировок . Так работает?
м⁰масита··
Мама троих детей
1300 очень мало. дефицит калорий сжигает вместе с жиром мышцы, если чистого белка мало в употреблении, кроме бомбаровских вафель и чипсов и одного белка в рационе что Вы описали не увидела вообще, это мало. Купите хотя бы изолят себе, добивать белок, яйца больше если куриную грудку не очень любите. Овощей, как и клетчатку вообще не увидела, если добавите белок, а клетчатки не будет, будут запоры
Анастасия··
хороший коммент, автору стоит к нему прислушаться 🙏🏼
1300 при огрехах в сбалансированности, нагрузке и возрасте не 20 лет (пардон но да, с возрастом мы теряем мышечную массу куда проще) - экстремальные условия я бы сказала, голодовка
Плоской истощенной стать можно, но нужно ли )