Элеонора
ekavals
Элеонора·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Как составить меню на неделю на семью: советы мам

Девочки , кто составляет меню на неделю , поделитесь как вы это делаете ? Вы по граммам считаете на человека ?

Я решила , что мы дохрена тратим , деньги сквозь пальцы .

Мне в комментах порекомендовали составить меню на неделю . Я вообще понятия не имею как это делать ?

Мы всегда по факту готовили , захотели сегодня макарон с сосисками - пошли купили и приготовили . Поделитесь , как вы составляете меню на неделю на 4 человека 🙏

16.09.2025
2

Комментарии

selena_s_v
Елена·Мама двоих (5 лет, 9 лет)

Ой конечно по граммам не высчитываю, знаю примерно какого блюда на сколько дней хватает на обед например, 2-3 обеда. Плюс завтраки, перекусы, ужины. Плюс дети не всегда едят то что мы, готовлю отдельно, но это мелочи.

У меня например, меню из пп марафонов остались, я их просто редактирую по желаниям и запросам семьи каждую неделю и составляю мужу список продуктов/готовлю.

17.09.2025 Нравится Ответить
anastasia_vl
Анастасия·Мама двоих (2 года, 6 лет)
стикер
17.09.2025 Нравится Ответить
ekavals
Элеонора·Мама двоих (1 год, 7 лет)

Спасибо 🙏🌷

17.09.2025 Нравится Ответить
laska47
Аля·Мама дочки (1 год)
стикер
16.09.2025 Нравится Ответить
shoburova.ph
saintPolli·Мама сына (2 года)

А,без впн да,не откроет☹️

16.09.2025 Нравится Ответить
murz24
Ира·Мама дочки (1 год)

Меню дело хорошее но вопрос ещё где закупаться,если пофиг где то не с экономить на меню. Например я овощи всегда свежие и по хорошей цене в определенном месте ,молочка ( а мы ее много едим) в другом,фрукты ц.рынок

16.09.2025 Нравится Ответить
shoburova.ph
saintPolli·Мама сына (2 года)

Тоже составляю список с помощью чата джипити

Пишу туда кол-во человек,предпочтения в еде,любимые или часто употребляемые блюда/продукты

Туда же можно написать бюджет

Там даже можно по калорийности рацион составить😁

16.09.2025 Нравится Ответить
ekavals
Элеонора·Мама двоих (1 год, 7 лет)

@shoburova.ph, я проходу по ссылке , но почему-то не открывается .

Там нужно регистрироваться ?

16.09.2025 Нравится Ответить
laska47
Аля·Мама дочки (1 год)

@ekavals, он через ВПН работает, если именно в браузере открывать эту ссылку. А deepseek в виде приложения, там никаких особых трудностей, просто скачиваете и задаете вопрос

16.09.2025 Нравится Ответить
shoburova.ph
saintPolli·Мама сына (2 года)
стикер
16.09.2025 Нравится Ответить
momseal
Туся ·Мама дочки (1 год), беременна (38 нед.)

Мне кажется это не возможно 😁 я вечно приготовлю и потом выкидываю 🥲 устала придумывать что приготовить быстро и вкусно.

Если найдёте идеальное решение, напишите потом пост😊

16.09.2025 Нравится Ответить
mrs.bondareva
Алена·Мама двоих (3 года, 5 лет)

Есть книги «ленивый кулинар». У них очень много вариантов меню на неделю. Там смысл с том, что если покупаете курицу, то кости идут на бульон, филе на соус, остальное запечь. Капуста, морковь, свекла на борщ, остальное в салат. Картошку в борщ и на гарнир.

И выходят составные рационы. Чтобы продукты использовались безотходно и сразу во все блюда.

16.09.2025 Нравится Ответить
sophiyalady
София·Мама дочки (5 лет)

Очень легко это сделать с помощью ии, вбиваете список продуктов и он вам предлагает варианты

16.09.2025 Нравится Ответить
ekavals
Элеонора·Мама двоих (1 год, 7 лет)

А как приложение называется ? У меня нет ии 🤷🏻‍♀️

16.09.2025 Нравится Ответить
laska47
Аля·Мама дочки (1 год)

@ekavals, deepseek приложение есть, бесплатное. Хорошая нейросеть

16.09.2025 Нравится Ответить
ekavals
Элеонора·Мама двоих (1 год, 7 лет)

@laska47, спасибо 🙏

16.09.2025 Нравится Ответить
redgina90
Ирина·Мама сына (3 года), беременна (37 нед.)

Просто пишете - суп на 3 раза, например. Если вы за 2 дня съедаете. Значит, три разных супа, и соответственно продукты для них.

На завтраки сколько вы обычно едите и что именно, яйца, сыр, колбаса, может блинчики или сырники и тд, вот столько и пишете.

Ну и так далее. По граммам конечно я не считаю, просто составляю меню, супы такие то, гарниры такие то, мясные блюда такое то, салаты, выпечка и тд.

По количеству смотря сколько вы едите. Может вы по 10 яиц на завтрак съедаете, тогда умножайте их на 7 дней.

16.09.2025 Нравится Ответить
nastya_kul_ya
Анастасия·Мама дочки (8 лет), беременна (39 нед.)

Готовлю 2 варианта гарнира, пару вариантов мясного, бульон куриный например.

Это основа рациона на 2-3 дня.

А дальше по факту долго выливаю в зависимости от того что хочется

16.09.2025 Нравится Ответить