Как составить меню на неделю на семью: советы мам
Девочки , кто составляет меню на неделю , поделитесь как вы это делаете ? Вы по граммам считаете на человека ?
Я решила , что мы дохрена тратим , деньги сквозь пальцы .
Мне в комментах порекомендовали составить меню на неделю . Я вообще понятия не имею как это делать ?
Мы всегда по факту готовили , захотели сегодня макарон с сосисками - пошли купили и приготовили . Поделитесь , как вы составляете меню на неделю на 4 человека 🙏
Комментарии
А,без впн да,не откроет☹️
Меню дело хорошее но вопрос ещё где закупаться,если пофиг где то не с экономить на меню. Например я овощи всегда свежие и по хорошей цене в определенном месте ,молочка ( а мы ее много едим) в другом,фрукты ц.рынок
Тоже составляю список с помощью чата джипити
Пишу туда кол-во человек,предпочтения в еде,любимые или часто употребляемые блюда/продукты
Туда же можно написать бюджет
Там даже можно по калорийности рацион составить😁
@shoburova.ph, я проходу по ссылке , но почему-то не открывается .
Там нужно регистрироваться ?
@ekavals, он через ВПН работает, если именно в браузере открывать эту ссылку. А deepseek в виде приложения, там никаких особых трудностей, просто скачиваете и задаете вопрос
Мне кажется это не возможно 😁 я вечно приготовлю и потом выкидываю 🥲 устала придумывать что приготовить быстро и вкусно.
Если найдёте идеальное решение, напишите потом пост😊
Есть книги «ленивый кулинар». У них очень много вариантов меню на неделю. Там смысл с том, что если покупаете курицу, то кости идут на бульон, филе на соус, остальное запечь. Капуста, морковь, свекла на борщ, остальное в салат. Картошку в борщ и на гарнир.
И выходят составные рационы. Чтобы продукты использовались безотходно и сразу во все блюда.
Очень легко это сделать с помощью ии, вбиваете список продуктов и он вам предлагает варианты
А как приложение называется ? У меня нет ии 🤷🏻♀️
@ekavals, deepseek приложение есть, бесплатное. Хорошая нейросеть
Просто пишете - суп на 3 раза, например. Если вы за 2 дня съедаете. Значит, три разных супа, и соответственно продукты для них.
На завтраки сколько вы обычно едите и что именно, яйца, сыр, колбаса, может блинчики или сырники и тд, вот столько и пишете.
Ну и так далее. По граммам конечно я не считаю, просто составляю меню, супы такие то, гарниры такие то, мясные блюда такое то, салаты, выпечка и тд.
По количеству смотря сколько вы едите. Может вы по 10 яиц на завтрак съедаете, тогда умножайте их на 7 дней.
Готовлю 2 варианта гарнира, пару вариантов мясного, бульон куриный например.
Это основа рациона на 2-3 дня.
А дальше по факту долго выливаю в зависимости от того что хочется
Ой конечно по граммам не высчитываю, знаю примерно какого блюда на сколько дней хватает на обед например, 2-3 обеда. Плюс завтраки, перекусы, ужины. Плюс дети не всегда едят то что мы, готовлю отдельно, но это мелочи.
У меня например, меню из пп марафонов остались, я их просто редактирую по желаниям и запросам семьи каждую неделю и составляю мужу список продуктов/готовлю.