к врачу идите, главное это специальная гимнастика и препараты, но не знаю можно ли вам

Я вот три дня назад тоже так ходила. Всегда траумель раз 5-6 в день. И шарф/платок на шею.

Кетонов уколы

Дексаметазон

Нимесил

Само хорошо мне помогает перцовый пластырь. Пару часов и опять как новая.

Меновазин , если нужно быстро и сразу устранить боль . Главное это место потом укутать - замотать шарфом , одеялом. Чтоб прогрелось.

ссылка

Пробуйте этот комплекс, мне помогает когда шею потяну и болит как будто нерв защемило 🙏

Если это действительно нерв, то мне всегда помогала согревающая мазь, что-то вроде «Найза», хотя даже Миновазин справлялся.