Как снять боль в мышцах после тренировки: лайфхаки для мам
А есть лайфхаки как снять боль в мышцах ?
Я вчера занималась с тренером ребёнка и теперь я вообще еле двигаюсь, это жесть какая-то.. Как дети это делают 😂
Я ни встать, ни лечь, ни сесть, ни перевернуться без боли не могу 😂
Комментарии
В тёплой ванне полежать, внутрь любой обезбол
Мне ничего не помогает😂самая жесть конкретно у меня не на следующий день после тренировки а через день😂ползаю
@lenaaa11, что делала на тренировке? Расскажи)))
@yanamyjo, у моей тоже болит
Но у них прям сильно тяжелее
@yanamyjo, ой блин
По сути кажется легко, но это жесть
Типо бегала сначала, разминалась, а потом пошли сеты на баланс, пресс и ноги
Я тебе аудио могу подробнее записать
Ванна, знаю соду вроде добавляют
Ещё я массажорами иногда разогреваю мышцы и кровь разгоняю, полегче тоже
Мне помогла только горячая ванна с солью. Но и то на время) а так да, пару дней это «чудесное» состояние с вами
Нурофен и заниматься регулярно) тогда такого не будет)
Ну про регулярно это в будущем, я только начинаю
Теплая ванна, через день все пройдет
@zelenogradka, спасибо мил человек, пошла пить
@lenaaa11 и после тренировки обязательно делать "заминку". Тогда меньше мышцы болеть будут.
@zelenogradka, да делаем и тянемся потом
Но огромный перерыв дал о себе знать
А дальше все по новой
Ахах за блин😂
Ни вздохнуть, ничего не могу 😂
@lenaaa11 а потом привыкните)) конечно тело в шоке,не удивительно. Можно тёплую ванну принять или сделать холодное обертывание или самомассаж
Снова через боль потренить. И будет легче