Красивое фото 😍

Метод изначально не применим к людям, т.к. процессы аутофагии были исследованы на дрожжах. А человеческий организм, как бы посложнее дрожжей устроен)

Будут идти процессы жиросжигания или нет, зависит исключительно от питания в целом. Если не будет дефицита калорий, то и жир никуда не денется, даже если есть 1 раз в день.

К тому же способствует развитию РПП, повышает риски некоторых заболеваний.

За но не голодание, а за рациональное понимание потребностей своего организма . я была крайне удивлена, что утром до 12.00 нет смысла есть. Так как организм готовится опорожниться . Воду пью, кофе чистый. Первый завтрак 12.00 . Потом обед он же ужин в 17.00 . Ни срывов, ни проблем в рестике с друзьями. Все гармонично. За 25 лет это оптимальное и лучшее решение было прислушится к своим потребностям. И порции не большие для насыщения надо, как оказалось. Вес не скакал. Всех рожала 62-64. Из роддома 55. После приходила в норму без упахивания к 50 ти. На простом активном с детьми образе жизни. Как только дети выросли, вес стал 58. Активности в три раза меньше. А по факту питания все также Кроме, того ,что пристрастилась к десертам 😂. А зять и муж и дочь рады стараться прут в три руки. Подитожим. К такому питанию надо прийти постепенно ,понимая свой организм, свои сильные и слабые стороны, образ жизни и возможности по продуктам. На воде и картошке долго не протянешь на иг 🥴.. а уложить в 2 приема пищи необходимое надо. Цель не разрушить же здоровье. А качественно и здорово жить не завися от еды. И при этом надо ходить в баню и в бассейн и наладить стул. Чтоб не пострадала кожа. Так как про мышцы все более менее в курсе что надо прикладывать усилия ии ходить гулять и делать зарядку регулярно. Это должно быть просто образ жизни. А не ежедневная борьба -Надо. Обычно все заканчивается тем, что кому надо, тот пусть и делает. 😂 В долгосрочной перспективе более 15 лет - никто не удержал свой вес и новые привычки. Все в исходной позиции оказались.

Против, для 90% женщин это путь в рпп. И из моих подопечных, 90% - выходцы из всевозможных типов питания, ограничений в питании и с рпп 🥲

Всегда на интервалке сижу

Живу можно сказать

16/8 оптимально

Мне было на нем очень хорошо. И отеки быстро ушли. Но это ок, если желчный позволяет. Если с ним есть нюансы, вроде холецистита без камней, то интервал может колику спровоцировать

За. Я как то так худела , очень хорошо пошло дело. Мне так проще было , чем ограничивать себя во всем и считать калории.

Канеш за. Не жрешь и худеешь

Другое дело что жрать охото😂