Что есть, чтобы не поправляться при постоянном голоде и тяге к сладкому
Хочется есть просто постоянно, не закрывая рот. Вроде наелась, а через время опять. И сладкое с бутербродами идет первым делом.
Че делать, что кушать чтобы не потолстеть
За две недели уже 2/3 кг прилипли
И заметила что чем чаще прикладываю к груди, тем больше хочется кушать
Комментарии
Здравствуйте, потому что углеводы это самый быстрый получить энергию.
Если переживаете по этому поводу, то начните есть больше белка
Сладкое с бутербродами не дает полноценного насыщения, поэтому и есть хочется постоянно.
Насыщение дает белок - яйца, рыба, мясо, субпродукты + гарнир из сложных углеводов (рис, пшено, перловка, гречка, макароны Цз) + салатик или что-то из овощей добавить. Не бойтесь жиров, они тоже дают насыщение : жирная рыбка, паштет, жирная молочка, сливочное масло.
Что касается тяги к сладкому, то возникновение такого желания вполне оправданно и соответствует нашей природе. Дело в том, что при появлении ребенка на свет у женщины возникает необходимость учиться премудростям ухода за ребенком, а обучение требует больших энергозатрат, обеспечивающих работу головного мозга.
Чтобы обеспечить эти затраты необходимо большое количество сахаров, которые поставляют энергию для работы головного мозга и быстро усваиваются.
Именно в этом заключается секрет.
Поэтому, чтобы стать хорошей матерью, надо сохранить способность к обучению материнским навыкам, а значит, в течение первых 9 месяцев жизни ребенка просто необходимо есть сладкое. Просто выбирайте сладости с хорошим составом, либо готовьте сами.
Правильно пишут выше - пить пить пить и ещё раз пить. Воду, чай с молоком, воду, можно белковые смеси для кормящих, если прям реально голод, особенно в ночи 😝 стакан воды до приема пищи, прям перед тем как есть - выпейте стакан воды и ешьте, и п после обязательно стакан чая))) и чаще пить. Я лёжа кормила и пила из бутылки тут же. У меня вода в бутылках везде стояла, что бы я пила постоянно )
Очень часто люди едят вместо того, чтобы пить, потому что не научены распознавать жажду в отличие от голода. Попробуйте пить больше:)
У меня так же. Ем и ем. Толстею и отекаю. Ужас просто
Я ела и при этом всем худела еще. Попробуйте следить за питанием, пейте больше.
Молоко это сахар в большей степени. Поэтому на ГВ хочется сладкое)) организму нужно срочно запасы восстанавливать. По этой причине кто-то полнее после родов, так как сахар из шоколадок берет, а кто-то худеет, так как ограничивает себя и сахар начинает их жира в организме перерабатываться).