Сколько часов комфортно спать маме? Нормы и реальность
Сколько часов вам комфортно спать? Сколько спите по факту? 😴
Жизнь такая суматошная в последнее время, что ложимся только в час, я не могу себя соскоблить с кровати, встаю только в 7:50, но это очень поздно
Комментарии
Комфортно 8-9. Так и сплю обычно, меньше 7 часов не сплю
А как на деле выходит? Вот и я тоже разбитая каждое утро
@zhuravlevadd, сплю эти часы)
Сын спит и я сплю😂
Раньше него я не встаю
Редко он модно поспать 9 часов ночью
Я свою сову с наступлением школы пытаюсь поменять на жаворонка (это я про себя), тяжеловато пока. Мой комфортный сон с 01:00 до 11 😁
В школу встаем в 6:30, стараюсь уснуть не позднее 23
В 00:00 меня уже рубит конкретно, просыпаемся в 6:20
Но надо было ложиться хотя бы в 23:00
6-7 часов, иногда бывает 8-9 но такое было когда работала и на выходных отсыпалась 😂
часов 11 в идеале. На деле часов 7 (((
Последнее время ложилась в 2, просыпалась около 10. То есть 8 часов сна, вполне хватает.
Редко ложусь с дочкой в 10, просыпаемся в 7 утра.
Чаще залипаю в телефон до часу ночи. Если в сад не идем, то до 9 утра еще можем валяться в кровати.
Комфортно 6-7 ч ночью и 2 ч днем.
Так было в декрете, чувствовала себя супер.
Сейчас работаю и сплю 5-6 часов. Встаю в 5:30, ложусь в 11-12.
Но у нас с мужем есть «отсыпная среда». Ребенка в сад и спим пол дня😂
Только из-за такой среды я еще на плаву, не умираю от нехватки сна.
9, ложусь и встаю вместе с ребёнком, как раз 9 часов получается
А как успеваете досуг провести, домашние дела, с мужем?
@zhuravlevadd домашние дела с ребёнком, остальное никак. Мне с ребенком никто не помогает почти, вся помощь это оставить сына с мужем раз в неделю на 2-3 часа и уйти по своим делам. Можно было бы проводить время с мужем в выходные в дневной сон ребенка, но муж сам спит. У мужа на первом месте работа, потом его отдых, а мы с ребенком по остаточному принципу.
А как успеваете с мужем время провести? Свои дела сделать?
@zhuravlevadd, муж работает на двух работах , приходит в 22-23 часа , у нас один день в неделю семейный это суббота , ну и отпуск
Дочь мне не мешает делать свои дела , большая уже , ну и садик никто не отменял
7-8 часов, если больше, то потом, как варёный огурец себя чувствую
Ложусь в 12, встаю в 05.30. Если сильно устаю и есть возможность, могу заснуть в 23 часа (но это редко).
На выходных сплю до 9 (если никуда не надо).
Для полноценного сна мне нужно не менее 9 часов, а по факту сплю 5-6.
8,5-9 часов отлично.
Думаю, если бы я стабильно спала сколько нужно, то и 8 может хватило бы.