Как быть бережным к себе?

Как быть бережным к себе?

Везде говорят любовь к себе, например косметолог или спец по фейсфитнесу скажет надо ухаживать за собой делать самомассаж или ходить на какие то процедуры, зожник или тренер в спортзале скажет заниматься 3 раза в неделю и следить за питанием и тд.

Я сегодня хочу напомнить вам про то что любовь к себе это бережность и экологичность к себе.

Умение слушать свои истинные потребности и желания❗️

Например хочется отдохнуть, сделай это по мере своих возможностей. В моем примере, например сегодня обучаясь, я поняла что всё на сегодня мой мозг не может принимать знания, значит я сейчас останавливаюсь. Что я могу сделать для себя важного и полезного? Делиться, быть полезным. Значит я делюсь своими осознаниями и знаниями, но дальше не буду нагружать мозг. Экологично к себе❗️

Кто экологичен к себе тот бережет и других в своем окружении!

Еще один момент, говорить НЕТ ❌ тем людям или обстоятельствам, что не подходит тебе и твоим ценностям. Это не означает сразу отрезать, оборвать взаимодействие, а взвесить. Спросить себя- это за или против моим ценностям? (для этого надо выявить свои ценности)

Дальше уже взаимодействовать исходя из этих ценностей. Например, кто-то нагрубил тебе. Твоя ценность: тебе важен этот человек? Если да✅ то донести до него что тебе неприятно, что такое общение не приемлемо для тебя. Если не важный и не близкий человек❌, то ограничить взаимодействие с этим чел или вообще выйти из контакта. Бережно к себе 🌸

Ты у себя одна! Да муж, дети, семья, работа важны, но не важнее тебя!