Я никогда в жизни не худела.
Вес стабильно 49-50 был, кроме беременности 12 кг набрала.
И вот прошло 2 года после родов, и у меня лишних 10кг.
10 блин килограмм!!
Самое интересное, что через год после родов я была в добеременном весе, и вот за год я столько набрала.
Мне так обидно и больно, и не могу смотреть на себя. При росте 155 это ужасно.
И я понятия не имею с чего начинать. Как быть?! С чего начать?!
Денег на зал, на тренера у меня нет.
Максимум домашние тренировки, шаги, и питание. И это всё с дочкой дома.
Но я настолько ноль в этом всём, потому что не худела никогда. И я лентяйка и нытик.
Мечтаю просто выспаться уже, а не прыгать бегать и худеть, честное слово.
Просто наболело.
Комментарии
Могу посоветовать ее марафоны ссылка
Сама занималась 👍 доступ на месяц, но я записала себе в тетрадку и видео на тел, до сих пор занимаюсь
А у неё домашние тренировки? Или силовые в зале?
О, это и моя история 🤪правда в апреле у меня получилось похудеть до 53,5 а потом за 4 месяца я поправилась до 62
Тоже мечтаю избавиться от 5-7кг лишних🫣, после второй беременности при росте 160 весила 80кг😢 начала худеть домашние тренировки, правильное питание до 20ч вечера и вода, скинула до 60кг, сейчас мой вес 62-63кг🥲 хотелось бы как и до беременостей 55кг
@muliza да через Фаст сикрет приложение, но потом втянулась и просто примерно делала
Понимаю. После родов я сразу сбросила вес, вернулась в прежнюю форму, но другой образ жизни, ритм, и вот,спустя чуть больше полугода +20кг. Я в шоке, в зеркало не смотрюсь, самой противно от себя. Сейчас с трудом сбросила 3кг за последние 2 месяца, стараюсь следить тщательнее за собой, пью витамины, больше воды, меньше калорийного. Уже отказалась от майонеза, жареного(с трудом, каждый вечер думаю о жареной картошке), чипсы мои любимые, всю сознательную жизнь их ела, не поправлялась, и от них пришлось отказаться. Тяжело, очень тяжело. Сил и терпения вам.
Да, самое интересное, что я то особо раньше и не ела мучного, чипсов, фастфуда и вот родила, семейная жизнь и понеслось😕😄
Даже если не хочется, как не съесть с мужем за фильмом, уфф
Вам тоже терпения и сил❤️🙏🏼
@muliza Вообще. У меня привычка еще что-то жевать. Это скорее от безделья и некоторой депрессии(у меня). И я нашла альтернативу этому. Хочу погрызть-грызу, НО. Теперь уже не чипсы, не жареное. Можете тоже на заметку взять. Я смешала овсяные хлопья, мед, орехи(грецкий в моем случае), можно еще изюм добавить и отправила в духовку(мин на 15 достаточно). Вытаскиваю, остывает и они жесткие хрустящие, можете тоже попробовать.
@elinor1904, вот прям в точку насчёт безделья и депрессии в 4х стенах в моём случае🫠
Попробую, спасибо) похоже на рецепт домашней гранолы)
Домашние тренировки, шаги и питание -это всё, что нужно для похудения. 90% похудения зависит от питания. Начнете кушать правильно-начнет уходить вес. В соцсетях много блогов по правильному питанию
Я с вами. Тоже плюс 10 кг. Я не знаю, что делать.
Тоже самое абсолютно 😩 после беременности все ушло, но к двум годам ребенка у меня плюс 10 лишнего🫠 сейчас пересматриваю питание и хотя бы полчаса в день стараюсь заниматься по видео какими нибудь тренировками… посмотрим что из этого получится
@muliza, пока нет, не готова к такому еще🤣 просто сладкое мучное убрала, а если очень хочется то только утром ем чуть чуть вкусняшек и после 6-7 вечера не ем, только чай.
@muliza, кстати нашла тренировку тут у кого то в постах, танцевальная под Меладзе, для начала очень интересно и весело для занятий
@dianailya, вот я тоже ленюсь с этими калориями, кажется что это нездоровая тема, но когда видишь как люди худеют на этом, то начинаешь задумываться
Тоже такая же история, после родов вернулась в свой вес. Но потом как начала завершать ГВ,очень сильно на сладкое подсела. В итоги за год набрала 7-8кг. По мне не видно, только если где то что то не много поправилось, но мне нравится данный мой вес, я хоть не дрищёй стала выглядеть, но живот и бока, оставляют желать лучшего, попу подтянуть. Мне бы все это в мышцы, а не в жир.
Щас дочка пошла в садик, я начала дома заниматься, не знаю поможет или нет, надеюсь что получится у меня взять себя в руки и скорректировать свою фигуру
Взять под контроль питание, считать каллораж в первое время, после уже на глаз или тарелку специальную купить, очень выручает.
Минимизировать сладкое и мучное, но не отказывать себе, просто главное вписываться в каллораж.
Я так без спорта, только на питание 26кг сбросила, рост 160, поэтому лишний вес ну никак не смотрелся)
@aliya_lm_ какого диаметра у вас тарелка?
@alla_i, cup-cup Тарелка ПП для похудения обеденная с надписью
ссылка
Я при весе 52 сейчас пошла в зал
Тренер сказал кушать 75 гр углеводов ( рис , гречка , макароны ) и 350 гр белка ( мясо курицы , индейки , говядина )
На завтрак ем 75 гр овсянки . Взвешиваю 75 гр крупы и Варю на воде , из сладкого зефир и горький шоколад от 75%. Уходит что-то. Визуально не замечаю . Цель была подкачаться
Питание чистое , тяжело конечно , но позволяю себе что-то из пп
@sgr разве в 350 гр мяса 350 гр белка,?или я чего-то не понимаю
@kris34, вы не так поняли
В мясе содержится белок - поэтому мы называем с тренером это «белок»
А так если бы я реально наедала 350 белка я бы раскабанела
Гляньте мой закрепленный пост
рост у меня такой же)
Сон - это действительно важно.
ссылка