Не могу перестать есть при похудении - что делать?

Question

Хочу похудеть, но не могу перестать есть 
Помогите 🥹

Кристина Андреевна 🕊️ · Answer

Наконец-то закончила дела и прилегла 🙌#заметкихудеющей 
Сегодня мой рацион вышел на 1530 ккал
Белки  - 110 гр 
Жиры -59 гр 
Угли -134 гр 
🍳 Утром был вкусный бутерброд с омлетом.
Омлет сделала с сыром и йогуртом, добавила чуть соли.
Хлеб взяла деревенский из ВВ, нравится  его вкус , если верить этикетке то в нем не мало белка .
573 ккал 
Днем ездили по делам 
🥣 Поэтому обедали  в  Андерсоне 
Ничего особо не хотелось из меню .  взяла том ям и бамбл
651 ккал 
🍗 Ужинала поздно, около 22:30.
Куриное филе, жарила на капельке масла , если быть точнее  (2,2 г 😏) 
Хлеб  Щедрый дар из  Перекрестка  - вкусный очень , с семечками, но Жиров не мало в составе  + Сахар . Буду брать иногда побаловаться , но не на каждый день.
303 ккал 
👩‍🍳 Еще вечером приготовила творожную запеканку почти на 2 кг 😁 
Замариновала куриные голени в йогурте с приправами и чесноком. Завтра запеку в духовке , сделаю пюре и овощной салат.
🍝 еще покажу свои любимые макароны Barilla, большие трубочки , именно этой формы мне очень нравятся . С маслом гхи просто сказка !)

А теперь пойду спать 🙏 всем доброй ночи 🌸

Yus · Answer

Попробовать составить меню чтобы было не очень калорийно, но сытно. Не исключать какие-то продукты, все можно есть но в рамках дефицита калорий

Karina2504 · Answer

Я в октябре сидела 2 недели на голодании и потом еще неделю выходила с него. Очень сильно проработала силу воли и поняла что раньше даже не замечала как моя жизнь просто постоянно вертится вокруг еды

Фаина · Answer

Похудеть ладно,мне тяжело удержать

zaikoooo · Answer

5 минутное удовольствие потом лень на весь день

Лика · Answer

Даааа

❤ · Answer

Соблюдайте дефицит🥹это не так сложно

Лика · Answer

Как

Лика · Answer

Могу не есть весь день , а вот вечером ем

❤ · Answer

@dzhennet.taygibova, это и есть ваша ошибка
Весь день не есть

Кактус🌵🌵🌵 · Answer

Я с вами 🙄

Не могу перестать есть при похудении - что делать?

Комментарии