Пока не куплю беговую дорожку,буду каждое утро ходить в парке 🥲 с моим сыном это тяжело дается ,но не сдаюсь ,сегодня 2 день правда 😀

Хожу в зал уже 11 месяцев и вот что я себе посоветовала бы будь я новичком:
1 Питание ,питание и еще раз питание ,просто 80% качества нашего тела зависит от питания .
2 Не начинать ходить в зал без тренера. Только когда вы точно убедитесь что разобрались с техникой,только уж потом.
3 Составить четкую программу,по которой ты будешь заниматься постоянно ,а не 1-2 месяца,затем менять. И чтоб не ходить по залу и на ходу не придумывать что будешь дальше делать.
4 Не игнорировать разминку в начале с...

Когда выпиваешь норму воды ,на постороннюю фигню становится все равно. Ты слишком занят тем, чтобы ссать

Девочки,кто ходит в зал и не знает как составлять грамотный план тренировок ,я бы могла поделиться со своей программой на все группы мышц . Тренировка по фулл бади ,один день тяжелый ,другой легкий и так чередуете . Когда начала заниматься самостоятельно я чувствовала что недостаточно нагружаю себя. Работала с тренером. У меня будет небольшая стоимость + могу показать технику выполнения ,если вы в Физику ходите. Фотки до и после могу показать тоже

Как думаете,для домашнего кардио Степпер или же беговая лучше? 😬🥲я в думках.( Я очень мало хожу )

Девочки ,кто не знает с чего начать тренировки и нет программы,я могла бы вам помочь с этим)) у меня будет небольшая стоимость,сама покупала и работала с тренером и занимаюсь сама. Кого интересует до-после могу скинуть в ватц после вашего голосового.

Единственное негативное чувство которое мне дал зал- сожаление что не начала раньше

2 Калатея -350р
3 Алоказия Лоу райдер-250р

ссылка
К дополнению этому посту хочу сказать что хочу создать группу где я буду делиться с вами своим опытом,расскажу про свои опыты чтоб вы так же тратили на это время. Кто ходит в зал и не знает с чего начать ,помогу с планом тренировок,технике могу обучить если вы ходите в Физику (их я так же покупаю у тренера если что ) Если соберутся достаточно девочек я создам,если не пойдет ,оставлю. Вход будет платным так как я сама все покупаю 🥹 и конечно же сво...

.
Я человек который худеет уже 10 лет. И 10 лет я пыталась понять как же все таки похудеть раз и навсегда ? Я побывала в теле и 47 кг и 83 кг и знаете, я не была счастлива даже с минимальным своим весом , потому что приходилось думать постоянно как его удержать . Было время,когда я ходила в зал ,убивала себя там 1.5 часа и боялась набирать даже +200 гр ,потому что мне нельзя превышать выше своего веса 🤭10 лет пробовать различные диеты Гречневая ,Шоко диета ,даже Сушка(отказ полностью от углево...