Как научиться говорить нет и перестать быть удобной для всех
Как научиться говорить «нет»? Как перестать быть «удобной»? Где взять хоть каплю наглости? Устала от того, что не могу и слова сказать, когда очень надо! Помогите, посоветуйте книги или психологов, кого можно почитать!
Комментарии
Вам надо научиться выстраивать границы. Перестать быть хорошей девочкой, отличницей.
Почему вам нельзя сказать "нет"?
Хорошо конечно пойти к терапию и уже думать и обсуждать с психологом
Скорее всего за тем, что Вы не говорите «нет» - страх перестать быть хорошей в чьих-то глазах (кстати, чьих?), а значит, принимаемой, любимой, страх отвержения.
Глубинный путь в долгую: растить опору на себя (самой себе давать любовь, заботу, поддерживать, прислушиваться к собственному мнению, ставить на первое место СВОИ желания)
Путь быстрый, по ситуации: вспомните какую-нибудь девушку или героиню фильма. Такую эгоистичную сучку, которая все по жизни получает, что хочет. Но чтобы Вам она нравилась. И входите в этот образ, когда надо отказать. Ну да вот прям берите и словами принцессы из Бременских пойте, например: ни-че-го я не хо-чу. Принцессе легко капризничать, а Ире почему-то нельзя (пример соответствуют контенту, который я сейчас смотрю 🫣🤣🤣)
Потренируйтесь в мамлайф 😃, где не согласны с комментариями)))))
Берите паузу когда у Вас что то просят. Мне если сложно кому то отказать и я сомневаюсь, я говорю - пока точно не могу сказать или мне нужно подумать 😇
Потом все взвешиваю и принимаю решение и пишу свой ответ- готова ли я помочь, выделить свое время и тд
Тоже так делаю... Или отвечаю, что я не могу ответить на этот вопрос 😄
Просто начать это делать. Умение сказать нет - признак мудрости и взрослости. Сначала один раз, потом ещё. И научитесь..Говорите; извини,но не могу. Без всяких оправданий и объяснений..
Есть такое выражение: в каждой непонятной ситуации выбирайте себя.
Попробуйте!
Могу посоветовать психолога моя родная сестра. Если заинтересуетесь напишите в личку.
Читать не поможет.