Хорошие диеты для набора веса без готовки: советы мам
Девочки всем привет, столкнулась с проблемой по набору веса… может кто знает где хорошие диеты
Пробовала на пп но вымораживает готовка(
Вес очень сильно пошел в рост стресса нету все хорошо
Девочки всем привет, столкнулась с проблемой по набору веса… может кто знает где хорошие диеты
Пробовала на пп но вымораживает готовка(
Вес очень сильно пошел в рост стресса нету все хорошо
S_s·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Мне кажется, диета поможет одна -дефицит калорий.
За 3 месяца у меня -15кг
Анастасия··
Мама двоих (2 года, 6 лет)
Ого отлично прям так отлично скинули
Мила🫀·
Мама сына (4 года)
Мне интервальное голодание очень помогло скинуть+ сокращение порций+увеличила потребление клетчатки(зелень) и уменьшила углеводы(крупы, мучное)
Марина·
Гинеколог ·Мама двоих (1 год, 9 лет)
Метод тарелки, подсчёт калорий (с небольшим дефицитом - никаких 1000-1200 ккал 🙄 - и набором нормы белка), метод 80/20,
параллельно повышение активности в быту и любая тренировочная активность
omella·
Считать калории. Если совсем сложно просто берите меньше тарелку, уменьшайте порции. Ешьте больше белка, больше физ нагрузки. Не убирайте хлеб и вкусности, иначе сорветесь и наберёте больше, чем было
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.