anastasia031015
Анастасия·Мама двоих (2 года, 6 лет)
Хорошие диеты для набора веса без готовки: советы мам
Девочки всем привет, столкнулась с проблемой по набору веса… может кто знает где хорошие диеты
Пробовала на пп но вымораживает готовка(
Вес очень сильно пошел в рост стресса нету все хорошо
Комментарии
Альменова Ольга·Мама сына (11 лет)
Нравится Ответить
Метод тарелки, подсчёт калорий (с небольшим дефицитом - никаких 1000-1200 ккал 🙄 - и набором нормы белка), метод 80/20,
параллельно повышение активности в быту и любая тренировочная активность
Нравится Ответить
Мне интервальное голодание очень помогло скинуть+ сокращение порций+увеличила потребление клетчатки(зелень) и уменьшила углеводы(крупы, мучное)
Нравится Ответить
Мне кажется, диета поможет одна -дефицит калорий.
За 3 месяца у меня -15кг
Нравится Ответить