Чиа пудинг с манго: рецепт здорового десерта для всей семьи

Чиа пудинг с манго

Кокосовое молоко -500 мл

Манго -1-2 шт

Семена чиа -6 ст.л.

Мед (или сироп топинамбура, кленовый сироп -1 ст.л.)

Смешиваем кокосовое молоко, семена чиа и столовую ложку меда. Отправляем в холодильник минимум на 30 минут, а лучше на ночь.

Делаем погружным блендером пюре из манго.

Когда наша кокосовая смесь стала густой, можно раскладывать по стаканчикам. Кладите слой смеси, а сверху пюре манго равномерно. Можно чередовать слои, а можно по одному. На вкус не влияет.

Хорошо получается с цельными ягодами или с пюре из ягод, с бананом, с грушей, персиком или абрикосом.

Про вкусное и здоровое питание для всей семьи. Девочки, подписывайтесь!

ссылка

ссылка