Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Полина
Полина
Мама двоих (2 года, 8 лет)

Диастаз после тренировок увеличился: что делать и есть ли предел?

Если после начала силовых тренировок диастаз вместо 3 пальцев стал 4 (несмотря на правильное дыхание) значит все, будет расти дальше или есть какой-то предел?

Летом была у хирурга, тот сказал что с моими 4-мя сантиметрами можно спокойно заниматься, и даже есть вероятность что станет меньше. Я обрадовавшись почти отменила операцию осенью и стала интенсивно тренироваться. А получается, что бы ни говорили (была у двух разных хирургов) проблема усугубляется((

Фото пруф в комментах (не для слабонервных и эстетически наполненных)

19
ДиастазПослеродовое восстановлениеФитнес для мам

Комментарии

alenanikitina

Алена НикитинаМама троих детей

Попробуйте пока отложить силовые, займитесь чисто восстановлением. Вообще силовые можно начинать, когда вы уже контролируете хорошо мышцы живота и держите диастаз под контролем.

Я уменьшала свой диастаз почти с 4 пальцев до 0,5 после вторых родов. После третьих тоже 4 пальца был, сейчас уже два.

Ответить

alenanikitina

Алена НикитинаМама троих детей

@paulinest, тейпы как накладывать показала остеопат, сейчас сама клею. Там не сложно, на ютубе думаю должны быть видео. Занимаюсь дома. Могу посоветовать Ольгу Байкину и Ольгу Дробышеву) стараюсь заниматься каждый день, там короткие тренировки 15-20 минут

Ответить

paulinest

Полина Мама двоих (2 года, 8 лет)

@alenanikitina, подскажите еще пожалуйста какие тейпы брать. Хочу попробовать

Ответить

alenanikitina

Алена НикитинаМама троих детей

@paulinest, вот такие беру

ссылка

Больше всего нравятся с перфорацией, но что-то их нет сейчас.

Ответить

demurofforon

ВаряМама дочки (6 лет)

У меня так было, когда я делала трени сама и меня не поправлял тренер. Я еще и онлайн занималась, результат только по фото скидывала(это секта раньше так тренировала) Под присмотром сейчас занимаюсь, и тренер увидела, указала на ошибки и ее исправления прям поменяли всё в теле

Ответить

paulinest

Полина Мама двоих (2 года, 8 лет)

Я с тренером занимаюсь и мы контролируем дыхание и мышцы на каждом упражнении. Просто видимо за счет нагрузки все равно идет перераспределение на эти мышцы. У вас в итоге диастаз уменьшился?

Ответить

elena_137

ЕленаМама дочки (2 года)

Возможно @karina.praktikatela может подсказать

Ответить

karina.praktikatela

КаринаМама дочки (6 лет)

Да,так может быть из-за неправильной нагрузки, упражнений, натуживания. Я в своей практике уменьшала диастаз с 4-5 пальцев до 1-1.5 пальцев за месяц тренировок. Могу порекомендовать только грамотное тейпирование и упражнения специальные,с акцентом на косые и поперечную мышцы живота,именно они будут "сводить" апоневроз прямой мышцы живота

Ответить

paulinest

Полина Мама двоих (2 года, 8 лет)

стикер

Ответить

paulinest

Полина Мама двоих (2 года, 8 лет)

@matka_ma, да, только носки нужно тянуть на себя

Ответить

jullicvetkova21

ЮлияМама дочки-младенца

Извините, а что это такое? Пупок шире стал? Его ушивать надо? Я слышала про диастаз, мне казалось это мышцы внутри живота расходятся и это не видно.

Ответить

anastasiya_tit

АнастасияМама двоих (2 года, 2 года)

@jullicvetkova21 это мышцы расходятся. И прощупывается очень хорошо

Ответить

matka_ma

ЛеньМама дочки (2 года)

У меня тоже диастаз усугубился от трень. Занималась с тренером. Сейчас изучаю этот момент. По идее, это не должно быть от трень

Ответить

paulinest

Полина Мама двоих (2 года, 8 лет)

Других причин не было и усугубился за двухмесячный период тренировок

Ответить

matka_ma

ЛеньМама дочки (2 года)

@paulinest у меня примерно так же... почитаю ещё, что вам напишут. Операцию сильно не хочу (

Ответить

Как пережить перекрут яичка у ребенка?

Сегодняшнее утро началось в 4 с адских воплей старшего сына Перекрут яичка Впервые в жизни видела, как здоровенный мужик (хирург) натурально крутит яйца подростку Поржали с сыном На операцию сейчас повезли. Волнуюсь. Шлите лучики нам там всякие хорошие 💫

Добрый день! Девочки, приходил врач, сказал, что у моей малышки грудь увеличена и если в течении 3-4 недель не пройдёт,…

Добрый день! Девочки, приходил врач, сказал, что у моей малышки грудь увеличена и если в течении 3-4 недель не пройдёт, то к хирургу. Скажите у кого так было? А то я переживать совсем стала (