Как справиться с тягой к сладкому и не набирать вес снова?

Советую посмотреть эндокринолога Кузнецова на ютуб. Мне нравится его подход и считаю его наиболее правильным для постоянного нормального веса

Считайте сколько и что едите, дефицит калорий должен быть, но сначала нужно посчитать сколько калорий вам нужно в сутки чтобы худеть, рецепты беру у Кристины, там все полезно и вкусно и почитайте её историю похудению, ниже ссылку скину

Да как справляюсь… сама никак, пошла к эндокринологу, тот выписал семавик, так и худеем, на сладкое точно не тянет, и в целом аппетит стал меньше. Пока мне нравится.

Не могу скинуть с зимы 1.5 кг. Это всего неделю усилий и потом держать вес, но не получается🤪

Поделюсь своим опытом - конкретно я, если не буду следить за рационом, начну набирать, поэтому строго установила себе режим питания, меню, минимум пищевого "мусора", практически ничего жареного. Иногда устраиваю читмилы. Чтобы не срываться, просто не покупаю домой всякие вкусняшки, в тч выпечку.

У меня был опыт похудения жёсткого, в результате гастрит, да и в целом вид был нездоровый. Поэтому я за плавное похудение, причём если быстро сбрасывать, организм быстрее вернёт в случае срыва эти кг.

Успехов вам!

Советую посмотреть эндокринолога Кузнецова на ютуб. Мне нравится его подход и считаю его наиболее правильным для постоянного нормального веса

Очень вас понимаю, тоже постоянно худела, потом одним днём взяла себя в руки и похудела на 17 кг (дефицит калорий с подсчетом КБЖУ), полюбила пп всем сердцем, с июня месяца на поддержании своего веса + работаю над качеством тела. У вас обязательно получится ❤️

164 см … чувствую себя хорошо только в весе 52-54 максимум …

Если больше 56 , то прям жиробасина уже

Мы тоже с мужем взялись за себя😂 хочу чтобы у детей был пример стройных спортивных родителей - нас это мотивирует. А то последнее время я начала перед сном есть( бесит это прям.

Семавик + флуоксетин поможет похудеть раз и навсегда

Эм, это нормальный вес при таком росте.

Я всю жизнь худею,уже перестала уставать😀😀😀

Я с вами тоже) в начале года была 78, сейчас 69-70 и ни туда, ни сюда😬 если поем гамбургер какой, то на утро минимум +1☹️ но так иногда хочется чего-то вкусненького

Не расстраивайтесь, вы не одна такая. У меня тоже с весом сложновато, особенно тяжело из за низкого роста 161 см. У меня скачки веса вроде не сильно большие, в рамках 54-58 кг но блин все лишнее всегда откладывается четко в бедрах, терпеть не могу «ушки» на них.

И я часто нахожусь в периоде сброса веса.

Кстати алкогольное пиво в последнее время заменила на нулевку, калорий мало и 1 бутылочки вполне хватает.

Мне гораздо сложнее ограничить потребление сладкого😔

И я тоже набирала в обе беременности по 20+ кг😁 хотя во вторую мне казалось ограничивала себя в еде. видимо показалось😂

Не пью вообще алкоголь. Есть много много шагов, прогулок, бег, велосипед. Сейчас перерыв летом был на спорт зал. Надо начинать ходить. Это больше не для худеть. Я ем обычно. Но не ем много прям, не ем жирное, жареное, майонез, картошку. Ем сладкое. Никакое кг при моей, активности он пне не дает. За каждую Б набирала +18.

У меня подруга худая. Я говорю , ну как … а у нее просто холодильник пустой ) алко не пьет вообще .

А я , такая же , вечно худеющая.

Я от нервов начинаю есть ..

когда все хорошо и вес стоит

https://mom.life/profile/65dc684ace55072ab22da41c

Считайте сколько и что едите, дефицит калорий должен быть, но сначала нужно посчитать сколько калорий вам нужно в сутки чтобы худеть, рецепты беру у Кристины, там все полезно и вкусно и почитайте её историю похудению, ниже ссылку скину

Обратитесь к нутрициологу. Срочно надо съесть иначе пропадёт, то есть выбросить в себя -норм. Хотя я сама уже плюс 7 😏

В прошлом году скинула 19, в этом половину набрала🙈

Вторую неделю стараюсь вписываться в калории, ходить 10 тыс шагов

Скидывать много нужно и адски сложно в моем случае)

Тренажерный зал второй год- не бросала.

В общем я с вами😁

Такая же проблема, но в основном по сладкому и мучному. Хотя в последнее время ограничила это, но вес растёт

У вас дофамин только от еды получается?

А есть то что вам нравится?хобби?

Я долго страдала что поправилась ! Но я не могу жить без вкусняшек ….(( пока не могу вот никак отказаться . Вешу 65 при 165 см . Жирная, да !

Вы сами ответили на вопрос. У вас в холодильнике лежат вкусняшки пиво рыба

Убирайте

Не покупайте это

Какой ваш идеальный вес?

У меня рост 164 и вес сейчас 62, чувствую себя прям жирной,

Чувствую себя комфортно в 52,

Собиралась взяться за себя с 1 сентября, но на дворе четвертое, а я все никак не соберусь

Что едите, когда сбрасываете? Может слишком на строгой диете и потом срыв?

И я 🖐️

Я с Вами)))