Как справиться с тягой к сладкому и не набирать вес снова?
Как же я устала худеть😭
Я та самая вечно худеющая
За беременность я набрала 25 кг (я ела как не в себя не за двоих а за троих наверно)
Итог: растяжки(благо сейчас посветлели),дряблая кожа и тд
Пошла рожать 93 кг а вышла из роддома 74 кг(причем на учет вставала 68 кг при росте 168)
Ну думала:-сейчас скину ,без проблем всего 6 кг😃🫣
В итоге набрала до 78 и выглядела ужасно,просто смотреть на себя не могла😫
Взяла себя в руки и скинула вес до 70 где-то уже стало полегче на это все ) мой вес колеблелся с 70 до 72
Этой весной взяла себя снова в руки и скинула до 62 кг чувствовала себя прекрасно ,держала вес все лето почти
И вот наступает осень и я встаю на весы +3 кг(мой вес сейчас 65.5😢
Я так долго его скидываю и так моментально набираю(я та самая которой стоит подышать над едой и все плюс кг😏)
Как вы справляетесь с тягой к сладкому,пиву с рыбкой и просто когда что-то лежит в холодильнике и «срочно» надо съесть иначе пропадет?😭😂(эти два смайлика полностью меня описывают и смешно и плакать хочется)
Чувствую себя зависимой от еды, вот такое чувство как будто она меня делает счастливой в моменте ,но потом я понимаю что снова эти минутные слабости портят качество моей жизни.
С завтрашнего дня я снова беру себя в руки и буду питаться чисто ,надеюсь что не сорвусь и приду в форму
Мой начальный вес 65.5 (4.09
Буду выклывать свой рацион и вообще активность
Может это меня будет мотивировать(такой мини дневник)😊
Желаю каждой женщине чувствовать себя красивой и наполненной любовью, здоровьем , энергией -это самое главное 💕
Комментарии
Не могу скинуть с зимы 1.5 кг. Это всего неделю усилий и потом держать вес, но не получается🤪
Поделюсь своим опытом - конкретно я, если не буду следить за рационом, начну набирать, поэтому строго установила себе режим питания, меню, минимум пищевого "мусора", практически ничего жареного. Иногда устраиваю читмилы. Чтобы не срываться, просто не покупаю домой всякие вкусняшки, в тч выпечку.
У меня был опыт похудения жёсткого, в результате гастрит, да и в целом вид был нездоровый. Поэтому я за плавное похудение, причём если быстро сбрасывать, организм быстрее вернёт в случае срыва эти кг.
Успехов вам!
Советую посмотреть эндокринолога Кузнецова на ютуб. Мне нравится его подход и считаю его наиболее правильным для постоянного нормального веса
Очень вас понимаю, тоже постоянно худела, потом одним днём взяла себя в руки и похудела на 17 кг (дефицит калорий с подсчетом КБЖУ), полюбила пп всем сердцем, с июня месяца на поддержании своего веса + работаю над качеством тела. У вас обязательно получится ❤️
@mochalina-ira, 😂😂😂 да, фото «до» в белье - это 🫠 😂 я когда делала его, нечаянно вблизи сфотографировала свой живот - это ужас 🙈, теперь у меня это фото, как оберег 😂
@mochalina-ira, спасибо большое 🙏🏻
@tvoyavika, может мне мое до на обои поставить или на холодильник повесить 😂😂😂
164 см … чувствую себя хорошо только в весе 52-54 максимум …
Если больше 56 , то прям жиробасина уже
Мы тоже с мужем взялись за себя😂 хочу чтобы у детей был пример стройных спортивных родителей - нас это мотивирует. А то последнее время я начала перед сном есть( бесит это прям.
Я тоже 168, и сейчас 61кг, но чувствую толстой себя, хочу 56😂 но тут конечно скажут главное не вес
@elvira.29, я не считаю прям толстой себя)
Но такая ,в теле 😃я когда 61 вешу мне все мои вещи большие и я считаю себя супер стройной)
@mochalina-ira, ну вот я говорю, тут вес не главное, а то как вы себя ощущаете) все по разному)) главное, чтобы комфортно было☺️
Для меня не огромная проблема похудеть .
Мне сложно удерживать свой вес-а это уже про образ жизни,дисциплину и желание быть здоровой
Эм, это нормальный вес при таком росте.
Я всю жизнь худею,уже перестала уставать😀😀😀
У меня муж вообще не поправляется
Вместе 8 лет а он такой как всегда был, в форме)я за ним наблюдаю и он никогда не переедает
А я уже в какой форме только не была🤦♀️😄
@mochalina-ira, аналогично.я то колобок то березка,золотой середины не бывает😀
Я с вами тоже) в начале года была 78, сейчас 69-70 и ни туда, ни сюда😬 если поем гамбургер какой, то на утро минимум +1☹️ но так иногда хочется чего-то вкусненького
Понимаю вас, тоже самое
Моя проблема в размере порций, ем много .
Вот уже живот полный а все равно жую
@mochalina-ira надо для себя принять решение , что следующий кусок не будет вкуснее, чем предыдущий и его можно оставить нв потом, на утро след дня, готовить минимум, чтобы потом не доедать
Не расстраивайтесь, вы не одна такая. У меня тоже с весом сложновато, особенно тяжело из за низкого роста 161 см. У меня скачки веса вроде не сильно большие, в рамках 54-58 кг но блин все лишнее всегда откладывается четко в бедрах, терпеть не могу «ушки» на них.
И я часто нахожусь в периоде сброса веса.
Кстати алкогольное пиво в последнее время заменила на нулевку, калорий мало и 1 бутылочки вполне хватает.
Мне гораздо сложнее ограничить потребление сладкого😔
И я тоже набирала в обе беременности по 20+ кг😁 хотя во вторую мне казалось ограничивала себя в еде. видимо показалось😂
Ушки на бедрах у меня тоже сразу появляются и живот(
Не пью вообще алкоголь. Есть много много шагов, прогулок, бег, велосипед. Сейчас перерыв летом был на спорт зал. Надо начинать ходить. Это больше не для худеть. Я ем обычно. Но не ем много прям, не ем жирное, жареное, майонез, картошку. Ем сладкое. Никакое кг при моей, активности он пне не дает. За каждую Б набирала +18.
Да,согласна что активность надо увеличивать
Но на счет картошки-это мой самый любимый и низкокалорийный гарнир(если конечно правильно приготовлено без масла)
Можно сказать на картошке и худела
@mochalina-ira я не считаю ее полезной, крахмал, он мне не нужен. Да я готовлю картофель в мундире или в, духовке со специями, сын ест.
У меня подруга худая. Я говорю , ну как … а у нее просто холодильник пустой ) алко не пьет вообще .
А я , такая же , вечно худеющая.
Я от нервов начинаю есть ..
когда все хорошо и вес стоит
У меня муж то блинчики то еще что нибудь .
Конечно же я готовлю и сажусь рядом)
@ta.ti.ka, вот ей и проще в этом плане.
У меня муж когда уезжает в командировку мне тоже легче себя держать в руках,а сейчас он мороженное вкусное каждый день приносит ,я кидаю в морозилку и потом все равно съедаю)
@mochalina-ira, я мужу ужин накладываю , накрываю стол и ухожу. Я с ним не сижу. Он понимает)) чтоб меня не дразнить, и так я без ужина после 6.
Считайте сколько и что едите, дефицит калорий должен быть, но сначала нужно посчитать сколько калорий вам нужно в сутки чтобы худеть, рецепты беру у Кристины, там все полезно и вкусно и почитайте её историю похудению, ниже ссылку скину
Обратитесь к нутрициологу. Срочно надо съесть иначе пропадёт, то есть выбросить в себя -норм. Хотя я сама уже плюс 7 😏
Даааа, деньги жалко, а организм не жалко🤪
А потом съешь, и сидишь страдаешь - ну зачем ты это сделала😂😂😂😂
@elvira.29, даа, это прям я🤦♀️
Еще напеку всякие вкусняшки и все съедят по одной а мне доесть надо😂
В прошлом году скинула 19, в этом половину набрала🙈
Вторую неделю стараюсь вписываться в калории, ходить 10 тыс шагов
Скидывать много нужно и адски сложно в моем случае)
Тренажерный зал второй год- не бросала.
В общем я с вами😁
Я купила беговую дорожку и хожу редко.
Но я опаравдыааю себя тем ,что сейчас тепло и я гуляю на улице 😄
Но как бы я хотела ходить в зал ,очень
Ребенка оставлять не с кем , муж работает до поздна
Такая же проблема, но в основном по сладкому и мучному. Хотя в последнее время ограничила это, но вес растёт
Вот и мучное забыла добавить .
Да к такому есть тяга(
У вас дофамин только от еды получается?
А есть то что вам нравится?хобби?
Думала чем можно себя занять.
Я с ребенком пока в декрете, в сад в тот который хочу его отдать ,не берут.Бабушки далеко,я с ним даже к ортодонту)
Постоянно катаемся с ним по паркам,гуляем и день пролетает.
Раньше рисовала а сейчас даже не хочется
@mochalina-ira, вы перечислили то ,в чем нет именно вас)
Что бы вы хотели попробовать)?
Я долго страдала что поправилась ! Но я не могу жить без вкусняшек ….(( пока не могу вот никак отказаться . Вешу 65 при 165 см . Жирная, да !
Тоже не могу полностью отказаться от вкусняшек.
Да, переделать свои привычки и образ жизни очень сложно.
Я вот могу себя взять в руки , но не долгий срок😭а возвращается у меня вес моментально
Вы сами ответили на вопрос. У вас в холодильнике лежат вкусняшки пиво рыба
Убирайте
Не покупайте это
Ну вот я пиво не пью, но рыбу вполне могу съесть это не мешает моему похудению
Какой ваш идеальный вес?
У меня рост 164 и вес сейчас 62, чувствую себя прям жирной,
Чувствую себя комфортно в 52,
Собиралась взяться за себя с 1 сентября, но на дворе четвертое, а я все никак не соберусь
Когда я была студенткой и занималась активно спортом я весила 60-61 не меньше не больше
У меня была красивая попа (но я ее качала постоянно и кардио конечно)
Плоский животик и я чувствовала себя комфортно
Но сейчас когда я весила 62 это вообще не то,тело уже не то
И да, как будто нужно весить меньше ,но не 55 кг я думала я буду выглядеть как анорексичка
Что едите, когда сбрасываете? Может слишком на строгой диете и потом срыв?
Ем обычную еду,которую готовлю семье .
Но у меня проблема вечером ,когда очень хочется что-то съесть
И понимаю что это не из-за чувства голода а вот просто привычка жевать как будто
Самое время начать с чистого четверга а не понедельника )
Да как справляюсь… сама никак, пошла к эндокринологу, тот выписал семавик, так и худеем, на сладкое точно не тянет, и в целом аппетит стал меньше. Пока мне нравится.