Какие витамины для подростка выбрать для учебы и спорта?
Посоветуйте пожалуйста проверенные витамины для подростка ( учеба +спорт), чтоб и для ума и для бодрости 🤩🙏🙏
Комментарии
Советую не комплекс.
Сдать ферритин и Д, они важны. Энергии на дефиците не будет.
Цинк, омега, Магний- это база
Сын пьёт омегу курсами, витамин Д. Остальное по показателям нужно смотреть. Поливитамины пить такое себе. Следить за питанием (сбалансированное, овощи, фрукты, орехи, крупы и т.д.), режим.
При подготовке к крупным турнирам подключаем спортивное питание.
@rita_mukhortova беталонин, bca и креатинин. Но это не на постоянке, конечно, была сложная подготовка весной, по 2 тренировки в день 6 дней в неделю, плюс школа, домашка, дети не вывозили просто.
Сколько лет?
Возьмите супрадин, он с 14, по мне пожалуй самые лучшие, а так своему даю сейчас просто С+Цинк и D, надо еще железо продавать, комплекс тоже возьму, но сначала локально подниму ему что считаю нужным, а дальше для поддержания комплекс куплю этот же супрадин.
Супрадин, берокка