Как вернуть фигуру после родов и перестать есть сладкое при ГВ
Скоро 11 месяцев как я стала мамой.
За беременность я набрала около 7 кг, которые оставила в роддоме. К концу первого месяца я сбросила даже засидевшиеся до беременности 2 кг. В планах было начать тренироваться и восстанавливаться через 3 месяца. Потом прошло пол года, на тренировки по прежнему не было времени а с установлением ГВ проснулся зверский аппетит и тяга к сладкому. Недосыпы, усталость и заедание стресса прибавили мне +5кг. Не было ни дня что бы я не думала, что завтра начну восстанавливать свое тело, перестану бесконтрольно есть сладкое , но снова утро и очередная шоколадка а на душе после минутной эйфории наступает разочарование в себе.
Где взять силы вернуть себя обратно ?
Комментарии
У вас сейчас гв не сильно должно влиять. Так что лучше брать себя в руки сейчас. Это первое время активная лактация и тело адаптируется. Потом уже не так
@gracia.mrs, говорят, что после завершения еще и набрать можно плюсом.
@tliyanavy вот я так. В первую беременность было +25, часть в роддоме потеряла, часть в течении первого года. А после +10 кг, т.к. ела как привыкла и не учла, что гв тоже сжигало калории. Это все было плавно
Я на лавочке переодически плачу, когда малой спит. Кстати помогает 😅
Я смогла начать хотя бы просто ЧТО-ТО делать в сторону похудения только когда завершила гв
Потому что на гв у дочки был ужасный сон, а у меня, естественно, ужасный аппетит от стресса и из-за необходимости добора энергии
Мое мнение: худеть на гв - это просто дорога к депрессии или чему похуже
Сравнимо с пыткой и мучениями
Может и есть какие-то супер волевые женщины, способные на это
Но мне было пофиг на силу воли, просто хотелось выжить психически, особенно, когда плакала по ночам от бессилия и усталости. Какая тут диета
Если вообще никак не принимаете себя, то сворачивайте гв и постепенно худейте
Свернуть гв и все наладится! И сон и питание и форма
Лучшая мотивация Вы сами, никто вам не заставит, только ваше желание)
Набрала 27 кг в беременность, никогда полной не была и из 27 только 12 само ушло, остальное работа 😅
Я так и худела, посмотрела в зеркало - не нравится - следила за питанием и занималась спортом, сладкое перехотела, на крайний случай протеиновые десерты)
Полностью согласна про «лучшая мотивация - я сама» ❤️
У меня наоборот. На ГВ схуднула.
Но я ем когда как и когда сколько. То не ем. То жор.
Но с ребенком активность жесть.
Пробовать со стрессом иначе справляться
Я вот свято верила рассказам, что на гв еще и похудеешь, на практике не у всех так ))
Дайте 5. Сама также. Все, что выделила для себя.
Кушать побольше белка.
Закладывать в калории то, что тратится на гв.
Сладости тоже есть. Будут ограничения, значит будут срывы и заедания.
@tliyanavy да легко. Купите себе вкусняшки, которые можно.
Считайте калории и правильно питайтесь.
@tliyanavy ссылка
Вот тут первые 2 позиции можете есть сколько влезет.
Но зефир этот надо ловить. Во вкус вилле есть похожий.
Ещё когда знаете хочется шлифануть сладким, то у меня кола зеро есть или лимонад на 3 калории. Или вот это желе. Печально хотеть быть стройным и любить поесть конечно, но держимся))
@gracia.mrs, половину уже пробовала )) главное с этими вкусняшками тоже меру знать) Что я точно поняла, что мне нельзя упаковкой покупать домой, хоть это и выгодней.
Девочки, спасибо за комментарии ❤️ Надеюсь как многие пишут, после завершения гв с силой воли станет покрепче))