Как подтянуть тело дома: программа тренировок для живота, ягодиц и ног
Девочки, может ли кто то мне ответить на мой вопрос ? Опишу ситуацию: у меня была цель сбросить вес, получилось, сейчас я его поддерживаю. Сейчас есть цель подтянуть качество тела, но! На зал есть деньги,но идти туда без инструктора я не хочу, так как мне нужно понимать технику и прочее. Я хочу убрать животик, подкачать попу и ножки, подтянуть форму так скажем. Возможно ли это сделать дома, если купить весь необходимый интвентврь? И где найти на ютубе канал, по которому можно будет заниматься ?
Комментарии
Пока нет возможности взять тренера , для меня это пока что дорого, а вот на зал я конечно выделить могу 3 тысячи в месяц )
Может вам тогда на групповые силовые тренировки походить?
Fitspo и сама Боровская - там функциональные тренировки, и хорошо объясняют технику. Беру на Вавилоне по подписке
Люблю каналы Леры Логуновой, делай тело, 22*22, tgym)
@11--22, у меня только коврик, 2 гантели, резинки и блин от штанги 5кг)
@julia.zvirzda, и вы можете подсказать с чего начать?какое первое видео включить, как чередовать? Если вам не сложно пожалуйста 🙏🏼
@julia.zvirzda, и еще не скомный вопрос, можете фото до скинуть? Я была на вашем канале и видела ваше после, прекрасный результат
Я думаю возможно, но все таки рекомендую начать с тренером, чтобы вам технику поставили. Я два года занимаюсь в зале с тренером и все равно нет-нет, да корректирует выполнение. Первое время я вообще не понимала, какие мышцы работают. Потому что их не было 😂 утрирую конечно, но фокус был на другом. Сейчас по прошествии времени и опыта, чувствую в каком упражнении что напрягается, что растягивается, какая амплитуда движения, что должго двигаться, а что нет. В общем, нюансов много и сама я бы к этому не пришла. Хотя изначально начинала с тренировок в ютубе, которые рекомендуют выше.