Почему ребенок рано просыпается: причина в позднем укладывании

Поздно лёг — рано встал

Знаете, одна из причин ранних пробуждений у детей — это слишком позднее укладывание.

Звучит нелогично, правда? Мы думаем: «Ну если уложить попозже — он проспит дольше». Но в реальности работает наоборот.

У малышей биоритмы устроены так, что «окно сна» открывается в определённое время. Если мы его пропустили, организм уходит в перевозбуждение. Заснуть ребёнку сложнее, а пробуждение утром всё равно наступает рано — по биологическим часам. В итоге мы имеем: поздний отбой + ранний подъём = недосып и у ребёнка, и у мамы.

💡 Что делать?

Старайтесь соблюдать привычное время сна — оно важнее, чем «позже уложим, дольше поспит».

Обращайте внимание на признаки усталости ребёнка и не бойтесь уложить чуть раньше, если видите, что пора.

Иногда даже сдвиг сна на 15–20 минут раньше даёт эффект — утро наступает не в 5:30, а хотя бы в 6:30.

И да, это нормально — всё проверять опытным путём😄

Больше полезностей в моем телеграмм канале 👍🏻