Что можно и нельзя есть при грудном вскармливании после родов?

Все можно. Я в роддоме уже обычно и кофе с молоком и шоколадками и фрукты овощи разные, цитрусовые в том числе. Вообще никаких запретов не было ягоды/фрукты сезонные - ящиками )) любую молочку, фаст-фуд, орехи, мед, морепродукты и так далее. Ни кого ни колики ни газики не мучал, ни аллергий никогда не было

Мама ни какую диету не соблюдает, ест все что хочет. И кофе можно и газировку и клубнику и арбуз.

Всё можно есть, не надо только пить и курить.

Что-то прям сильно не полезное, типа алкоголя. Я в принципе стараюсь не покупать продукты с консервантами и ароматизаторами. А так нужно быть осторожным со всей молочкой (особенно цельное молоко), я его в принципе не пью, туда же мед, цитрусы, морских гадов, все сырое (роллы с сырой рыбой, моллюсков, яйца хорошо прожаренные, орехи.

У нас лично проблема была только с молочкой.

Когда не ела продукты вызывающие брожение в животе, у ребенка живот не беспокоил, кофе ещё не пила

Консервы , мед , цитрусовые , копченое и острое , орехи не ела, из фруктов чаще ела яблоко

Ела домашнюю теплую еду чаще то что успевала быстро приготовить ( картофельное пюре, гречка , рис и макароны / из мясного котлеты, фрикадельки , курица Запеченая/ супы и тд) пила много чая с молоком с сухофруктами , хлеб с маслом любила на завтрак и сыр

После роддома тоже была в ступоре - вообще не знала чем питаться , казалось что все мне нельзя , потом потихоньку влилась в обычную жизнь , если съела что-то то наблюдала за реакцией ребенка

Мою сильно обсыпало, когда я не сдержалась и съела арахис и еще съела консервированного тунца там уже дочке было 5-6 месяцев

Можно все то, что ели в беременность