Как похудеть при сильной одышке и снизить аппетит - советы мам
Девочки, с Днём знаний 💕
А теперь вопрос. Кто себе чем помогал похудеть? Нужно снизит аппетит и заняться спортом. Но мне сейчас даже ходит тяжко, с отдышкой хожу 🙀может, есть какие-то препараты.. сладости убирала, хлеб тоже.. но вес не уходит ( спортом занималась дома , похудела на 6 кг, но это больше вода и питание там было строгое оч, даже глютен убирала.. и опять стопор. Опять не двигался. Устала , забила и поправилась опять 😭
Комментарии
@lesya585 если вы здоровы. Не вздумайте его принимать..
Все можно решить питанием.
И вы сможете.
Хочется, сладкого Ешьте его утром. Сколько хочется.И все. Нет тяги больше.
Уверена мы без препаратов справитесь
@katyafomina, а как понять, нужен ли мне такой препарат или нет? Какие то анализы может?
@lesya585 эндокринолог назначает. Это препарат для, диабетиков.
Мне помогла интервалка.
До 12 ем все. Обед и ужин пп.
Сейчас на 2 разовом.
После 16.00 не ем.
Нормально. В первый год интервалки 20 кг за 10 мес.
Потом ещё 8 плавно.
Супер 👍🏻 а не вредно ? Какой интервал у вас?
@lesya585 был 16 на 8.
Сейчас 20 на 4.
Не вредно. Если свой дневной каллораж съедать.)
Не меньше)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: ссылка
Фото до/после:
ссылка
Группа в ВК: ссылка |.
Ох, я с вами
Ноги болят от веса(
Я на подсчете калорий, но часто грешу
Удалось хоть что то скинуть ?
А я дышу как паровоз, шнурки завязала и все , еле дышу 😭
@lesya585, да, 2,5 кг
Но набрала их обратно 😆
Сейчас переезд, не будет времени жрать, много будет движа
Думаю должна скинуть
Тоже любая чуть активность и всё, одышка жесткая
@catherine__, а у меня в переезд наоборот 😂ели быструю еду и не Фига не похудела!) сегодня с мужем час занимались )) человеком себя чувствую) и дышится лучше )
80% фигуры делается питанием, питайтесь правильно без стрессов для организма.
Я хорошо худела на пп по правилу тарелки
А у меня не худеется(( ни на пп, ни на подчете(( не уходит ничего
Чтобы похудеть, нужно быть в дефиците калорий. Только так вес пойдет вниз. Спортом ты разгоняешь отеки, качаешь мышцы, улучшаешь здоровье, но не худеешь. От спорта не худеют.
Мне помогло убрать из кухни еду-триггеры, например, вафли. Я не могу остановиться на одной. В вот конфеты птичье молоко терпеть не могу, поэтому они у нас есть))
@abrakaddabrah, нет нет)) считала все, может только знаешь, что не учитывала, масло сливочник в крупах или макаронах, я даже взвешивала все
Попробую посчитать в очередной раз 😭
Сегодня была жесткая треня с мужем во дворе )) надеюсь , все это даст плоды 😩
@lesya585, я читала, что в таких случаях, нужно уменьшать каллораж. Например, тебе фэтсикрет или джипити посчитали норму 1800. И ты ешь 1700. Вес стоит. Ну значит, надо 1600.
Цифры - условные, я для примера ))
Главное, руки не опускать и все обязательно получится 😘
@abrakaddabrah, кстати, у чата не спрашивала. Обычно фэтсикрет пользовалась. Пойду спрошу. Спасибо 💕
Таким способом Вы если и похудеете, то ненадолго
Строгие диеты ведут к срывам и последующим зажорам( и потом набираешь еще больше. Это путь вникуда
Я бы посоветовала начать подсчет калорий и держать легкий дефицит. Можно и сладкое и любые вкусности умеренно включать хоть каждый день
Самый комфортный способ, голода нет а вес уходит. Разве что считать муторно, но быстро привыкаешь
@meow_meoww, сегодня с мужем была детская треня. Спорт присутствовал. Пока у меня руки не опустились .. а вы в каком приложении рассчитывали ? Мне и джипити рассчитал так же 1700, хотя я ела 1600. Масло сливочник в крупах или макаронах не считала
@lesya585, ссылка вот этот мне нравится
Масло, и сливочное и растительное считать дотошно! Это же самые калорийные вещи, каждый грамм важен. Положили пачку/бутылку масла на весы, обнулили, положили/налили масло в блюдо и снова на весы ставьте.
Единственное что я могу не взвешивать это помидоры, огурцы, перец, редис и зелень в салате. Там 15 калорий примерно в 100 граммах. НО! Это не значит что не вношу. Вношу примерный вес на глаз потому что наметала уже. Остально все абсолютно нужно записывать и взвешивать
Прям мой адовый круг рассказали. Только сила воли и мотивация. Я пробовала и таблетки и бады – ничего мне не помогло, кроме режима. Тогда была сильная мотивация - влюбилась))) а сейчас снова плюс 7 кг😢
Я уже в этом режиме с рождения младшего 😭заколебало блин! 😩
Мне семуглин помог, раньше тоже постоянно на срывах была( Сейчас спокойно придерживаюсь правильного питания и вес плавно вниз идет