Как не поправиться на ГВ: советы мам при наборе веса
Набираю вес на гв.
Стала поправляться, ребёнок больше ест, ест прикорм и на гв. Мне постоянно хочется есть, возможно из-за выработки молока. Боюсь что сильно растолстею. Как с этим справиться?
Комментарии
Вместо приёма пищи, пила больше жидкости и добавила в рацион больше овощей(грызла морковку, огурцы, яблокт....)
Мне помогло только завершить ГВ, за несколько месяцев вернулся вес, ещё через полгода занятий и форма
Значит где-то выходите за норму своего кбжу. Сначала рассчитать свою норму с учётом гв, потом с калькулятором считать что едите и сколько, быстрые углеводы заменить на медленные))
Никак )только уметь сказать себе стоп и закрыть рот в нужный момент 😅
Есть много белка ,что бы не хотелось сладкого )
Контролить питание. Смотреть что конкретно едите по группам, соблюдаете ли кбжу и тд
После завершения ГВ собой заняться