Слабость мышц влагалища после родов: упражнения помогают?
Девочки, после родов стали слабые мышцы влагалища(
При занятии спортом или сильных прыжках могу чуть пискануть 😂 и смех, и грех(((
Если кашляю сильно, то тоже бывает.
Начинала делать упражнения и бросала.
Подскажите, пожалуйста, у кого была такая проблема, удалось решить через упражнения?
Комментарии
Да, было так же. Занималась и кегеля простыми самыми и на тазовое дно. Плюс просто в зал на силовые пошла. Все прошло
Надо заниматься тазовым дном , это исправимо, но делать надо 5-6 раз в неделю, не меньше на протяжении хотя бы полугода
Делала упражнения на укрепление тазового дна (в интернете есть). Но честно не чувствую что прям помогло. Просто тренер в курсе моей проблемы и я не прыгаю😁
Если ходите в группу спросите у тренера на каких занятиях есть упражнения на тазовое дно. И ходите на них. Я так делаю, т.к дома я все забрасываю.
К урологу я ходила, он мне сказал что-то типа «после родов у всех так», аля ссытесь дальше🤣 у меня еще и при сильном кашле бывает и при чихании иногда🙈
Вы слышали про это? Или у вас лично был эффект?
Упражнения Кегеля гинекологи советуют ( конечно регулярно)
Тоже забросила в бытие жизни
Я ниче не делаю, так и живу 😁 на батуте просто не прыгаю🤣 а когда чихаю ноги зажимаю чуть🤣 и все
Тут важно правильно подобрать упражнения и правильно их выполнять.