Как повысить самооценку без психолога: личный опыт и советы
Я очень долго настраивалась на этот пост.Поэтому подытожу и суть вопроса «можно ли как-то поправить самооценку без похода к психологу?»
Теперь история:у меня не было проблем,да,были комплексы.Но последние пару месяцев я чувствую себя отвратительно!Муж меня обожает,хочет.А я-всё.Я перестала быть раскрашенной,не нравлюсь себе вообще.Про самоощущение в сексе я вообще молчу.Естественно с ним на эту тему говорить не буду.При росте 179,мой комфортный вес лично для меня 73 кг,сейчас вешу 63.И каждый кто меня не видел давно спрашивает как я похудела.Дома начинаю из-за этого загоняться.Не могу набрать вес.И из-за этого у меня не выстраиваются взаимоотношения с самой собой!Я перестала фоткаться,сменила гардероб на удобные вещи,краситься.Мне будто уже ничего не хочется.Я смотрю в зеркало и не радуюсь как было когда-то.
Конечно муж это видит,задает вопросы что случилось.Сказал,что я какая-то зажатая и грустная.На этом фоне у меня всякие мыли начинают лезть в голову.Что он такой,зачем ему со мной тогда быть.Это просто дурость😓
На этом фоне я не могу общаться с незнакомыми людьми,появилось стеснение.
Смотрю на этих прекрасных,ярких и раскрепощенных женщин и просто😭
Сейчас на поход к психологу не готова по личным причинам.Может кто-то сам смог выстроить,помочь себе,сделать так,чтобы глаза снова светились..
Лучший комментарий
Комментарии
Не можете набрать вес по какой причине? Мало кушаете?
Ооо.... Я с вами. Та же проблема. То же самоощущение из-за недостатка веса (фигура только хуже из-за худобы)
Правда до мыслей "зачем я ему" не дошло.... Но где-то близко 🤦🏻🤣
Вот планирую в зал, одежки стильной прикупить, глядишь и дело в гору пойдёт
Можно. Я вытаскивала себя из очень тяжелого состояния. Начинала с заставить себя радоваться мелочам, а потом это переходит в привычку)
Татьяна Мужицкая. У нее много книг, а в ютубе валом с ней интервью на разные темы, в том числе много про самооценку.
@galina.yudina, если я хорошо выгляжу,у меня прекрасное самоощущение.Это другое.Если я нравлюсь себе в зеркале,и другие сопутствующие факторы.То и моя самооценка высокая.
@evgenia1op ну с таким подходом это путь вникуда, ведь с каждым годом вы стареете.
@evgenia1op, надо разорвать связь между красотой и самооценкой.
Занятие себе найти
Хобби
От нечего делать такое, от скуки
Проблем вообще нет )
Мне не понятно, почему с мужем не будете это обсуждать? Мы вам тут чужие левые люди. Что с вами будет, всем здесь ровным счётом, наплевать. А муж родной человек. Вам не очевидно, что с таких недомолвок, нежелания раскрыть душу перед супругом, и начинается развод?
Есть на то свои причины.
Тут вопрос был в другом,я его вначале поста написала.
Большинству бы ваши проблемы.. честно.. вы загоняетесь от нефиг делать или оценку себе набиваете.. что там у вас ужасного? Кости торчат??? Кто вам мешает пойти на стрип пластику или танцы? А вообще раскрепощение с возрастом приходит и осознание своих сильных сторон.. всему свое время.. значит недозрели..
Обожаю,когда обесценивают чужие проблемы😆это мое любимое
А вот у меняяя,а вот бы ваши проблемы другим))))
@evgenia1op ага, а также позиция жертвы тоже никуда не приводит🤞
@evgenia1op с одной стороны это действительно обесценение, но когда ты знаешь что бывают проблемы другого характера, что до таких как у автора там даже не доходит дело. Я наверное очень душная и плохой человек и подруга, но я отвечаю " хорошо, что у тебя самое страшное в жизни это то , что ты например стареешь или худеешь больше чем надо или ещё что-то..."
Приходит время , к сожалению, когда ты вспоминаешь от чего ты переживала и думаешь , что это была такая фигня .
Поэтому не терпите нервы себе и сходите к врачу( это я автору) . Проверьте здоровье и попейте витамины, омегу и т.д . Запишитесь на танцы и будьте счастливы ❤️
ссылка, пройти это тест на всякий случай, если тут все ок, тогда сдавать дефициты и эндокринолог
@pluginavik, это не смешно, если это так поэтому у вас такое состояние, в том числе с весом, я вам рекомендую посетить психотерапевта, это не шутки
@marina39, я не автор поста) просто решила тест пройти,посмотреть
@pluginavik, если вы прошли этот тест объективно, не важно автор вы или нет, такого результата быть не должно
Я наоборот не нравилась себе при росте 176 и весе 70 кг, мой вес сейчас 55 кг , и мне прям идеально! Больше чем уверена что с фигурой у вас все отлично
Сдать кровь на дефициты, в поликлинике можно. Если там всё ок, то предположу, что усталость/выгорание.
Это можно без психолога разрулить.
Подруга 178, весит 62, боже это же идеальный параметры, такая статная, стройная лань😍😍Я больше чем уверена у вас тоже все прекрасно! У вас есть подруги? Выгуливайте себя, вкладывайтесь в себя, эмоционально и физически, то есть найдите то, что вам нравится , займитесь спортом, через труд, вы начнете любить и ценить свое тело) Делайте каждый день красоту для себя, даже если не хочется, то есть накраситься, одеться , уход всякими женскими штучками) автор никто кроме вас не полюбит за вас, поэтому берите себя в руки и вылазьте из этой ямы, у вас получится! Желаю удачи 💐
Проверить состояние здоровья, это в первую очередь. Эндокринолог, терапевт.
Почему вы похудели, с чем связываете? Наше настроение от состояния здоровья напрямую зависит. Почему вес не получается набрать, нет аппетита и профицита калорий или по другим причинам, как вам кажется?
Было ли раньше такие периоды эмоционального спада?
В связи со стрессом после рождения ребёнка.Потом новый уклад жизни.Постоянная активность,поднимала коляску на 5 этаж.Мало ела.
Аппетит есть,я ем всё в этом плане хорошо.Если какой-то стресс,то да,есть не хочется.
Потом как ребёнок стал изучать прикорм,я полностью изменила свое питание.И всё также много двигаюсь
Анализы сдавала,но надо пересдать на более свежие.Посмотреть да
Спасибо🫶🏻
@evgenia1op узи щитовидной и гормоны, ОАК, ферритин, глюкоза, альбумин, витамин Д, флюшка - база в таком случае. Гликированный гемоглобин можно для уверенности. То, что чаще всего может ухудшает состояние и влиять на настроение и вес. Может, врач ещё что-то назначит, оптимально очно через врача.
А так да, ребёнок совсем маленький ещё, конечно, нагрузки и психологической и физической у вас предостаточно.
По питанию - прочекать с помощью дневника питания, или прям повбивать, с такими нагрузками вам надо не менее 1,5 г белка на кг веса. Ну и прочее калораж, жиры угли проверить.
@evgenia1op что касается самооценки, тут сложный вопрос, зависит от контекста конкретно вашей ситуации. Но в первую очередь с базовыми потребностями (сон, питание, здоровье), без этого сколько ни делай шагов в сторону самооценки, мало толку. А также потребность в автономии, что очень важно, побыть одной вам удаётся?
@a.anastasiya я сама решу что мне советовать, если хочется срач развести иди на лавочку около дома
@edunamore, а вы похоже знаете нужные места😁 все советы у вас хорошие, видно своего опыта советуете. Правда ни разу не видела подобного на лавочках)
И да, на «ты» мы не переходили😌
ну да ладно, всего вам хорошего🌷
Расскажу свою историю:
Тоже какое то время не могла набрать вес, либидо на нуле было, стресс, нервы, сил нет. При норме 51,5 кг весила 47кг.
В итоге пошла к эндокринологу, сдала анализы и оказалось, что ферритин у меня ниже некуда. После лекарств смогла добрать свой вес, и все нормализовалось.
Как минимум, можно просто в Хеликсе сдать кровь на ферритин и посмотреть самой.
Большинству бы ваши проблемы.. честно.. вы загоняетесь от нефиг делать или оценку себе набиваете.. что там у вас ужасного? Кости торчат??? Кто вам мешает пойти на стрип пластику или танцы? А вообще раскрепощение с возрастом приходит и осознание своих сильных сторон.. всему свое время.. значит недозрели..