Результат 2-месячных домашних занятий: фото до и после

@uno83, в ТГ @LiubchikOlga

Надежда, поделитесь, пожалуйста, контактом тренера в личку 🙏🏻

а) всё понятно, я думала что где то по видео урокам занимались

Против вальгуса:

1. подъемы на полупальцах (поднимаемся на цыпочки, задержались, опустились).

2. Подъемы на полупальцах с приседаниями (встали на цыпочки, на них же присели, встали, опустили пяточки, ноги по ширине плеч при этом, руки в стороны. Если сложно, можно лицом к стене делать и придерживаться руками немного)

3. «Мишка» - ноги ставим носок к носочку, пятки в стороны. Поднимаемся так на цыпочки, в воздухе соединяем пяточки, опускаемся.

4. Еще вариант мишки - ходить как мишка косолапый на внешней стороне стопы.

Я бы дала контакты, но мы с Перми

Все в ваших руках 💪

@zeva а) всё понятно, я думала что где то по видео урокам занимались

@zeva, Надежда, поделитесь, пожалуйста, контактом тренера в личку 🙏🏻

в ТГ @LiubchikOlga

У старшей есть

Не из-за аденоидов, а из-за языка не на небе и ротового дыхания. Аденоиды так же следствие ротового дыхания

@lelya.a.80, шикарный результат!

упражнения тоже делать , занимаемся вроде лучше , чуть даем слабину все возвращается , хотя мы и в бассейн 2 раза в неделю ходим 🤪

в бассейн тоже ходили, 3 года в сумме. Но эффект по итогу от зарядки

@mams_k_d, да, записывала видео когда Оля (тренер) показывала на ребенке упражнение. Дома сперва по видео, потом уже по памяти

по сколько подходов каждое упражнение?

по 1 подходу на упражнение, повторов раз по 10-15 каждое

Прям диагнозов нет, просто у младшей заметен небольшой вальгус, асимметрия в теле и немного выпирающие кости груди.

У старшей выпирающий живот и прогиб в пояснице, ранее тоже вальгус был

хороший результат виден прям!