Как справиться с тревогой: реальный опыт и советы психолога
- Вы столько ходили к разным специалистам, расскажите, что вы делали, чтобы тревога утихла?
- Ходил, платил деньги, говорил, думал, читал книги… это ничего не изменило!
- Давайте все же разберем, что конкретно вы делали из рекомендованного специалистами?
И тут выясняется, что ничего.
В такие моменты я сопереживаю человеку. Ведь если он ничего не делал - значит, на то есть какие-то причины:
•Возможно, он не доверяет специалистам
•Или не доверяет себе
•Сомневается что справится
•Или считает, что стоит переждать и проблема рассосется сама собой
•Или ему просто страшно сделать выбор и начать действовать
И поскольку я работаю в когнитивно-поведенческом подходе, то помимо работы с мыслями, с клиентами я еще работаю над поведением.
Именно действия приносят результат. Не всегда с первого раза. Не всегда в том виде, как мы себе представляли.
Но они позволяют двигаться вперед. Пусть даже через тьму, но двигаться. Обретать бесценный опыт.
Чем больше опыт, тем проще становится принимать новые решения. Делать шаги по жизни.
Разве можно перейти с темной стороны на светлую, не сделав шаг?
Благодаря своей профессии я знаю, как сложны бывают эти шаги. Как болезненны. Ведь с какими только бедами и горестями не сталкивается человек в своей жизни. Но также я знаю, к чему приводят шаги. Один. Второй. Третий. Оступился. Упал. Встал. Снова упал. И снова встал.