Что нельзя при грудном вскармливании: советы мам по питанию и здоровью

❌Алкоголь и наркотики

Даже небольшое количество алкоголя проникает в молоко. Для новорождённого это токсично и может влиять на его нервную систему и печень.

❌Курение

Никотин и продукты горения попадают в молоко и делают его опасным для ребёнка: повышается риск проблем с лёгкими, сном, весом.

❌Неконтролируемые лекарства

Не все препараты совместимы с грудным вскармливанием. Некоторые реально токсичны для ребёнка. Любое лечение — согласовывать с врачом или проверять на e-lactancia.org.

❌Диеты «по интернету» и сильные ограничения

Голодание или жёсткие диеты истощают маму, влияют на выработку молока и могут лишать малыша важных нутриентов (например, йода, витаминов A, D, группы B).

❌Фастфуд и продукты с консервантами в больших количествах

Это не яд, но если рацион строится только на чипсах, газировке и колбасе — ребёнок будет недополучать ценные вещества, а мама быстрее устанет.

❌Игнорировать своё здоровье

Мастит, высокая температура, инфекции — это повод обращаться к врачу, а не терпеть. Иногда мама в страхе «навредить ребёнку» откладывает помощь себе, и в итоге страдает и она, и малыш.

Что бы вы еще добавили к списку ?