Как похудеть после родов при проблемах со здоровьем: советы мам
Всем привет! Девочки, выручайте! Во время беременности сильно набрала вес, хотя он у меня и так не маленький был. После родов вообще расслабилась и еще почти 10кг набрала. Часть как-то скинула. Сейчас почти 89кг при росте 168см.
Ко всему прочему беременность протекала не легко и я очень мало активничала. После родов тоже. В итоге мое тело вообще отвыкло от нагрузок. Я выдыхаюсь, поднявшись на 3 этаж по лестнице. Не в плане дыхалки, а мышцы отваливаются. И появились проблемы со здоровьем в виде постоянных головных болей, проблем с сосудами, повышенным давлением. Отдельно эти проблемы решать пробовала с врачами, но не особо успешно. Видимо, всё-таки одна из причин - это сильно лишний вес. Вот это ещё одна причина, почему не занимаюсь своей фигурой(( когда постоянно болит голова не особо хочется проявлять повышенную активность, но будем считать, что это просто отмазка.
Посоветуйте, пожалуйста, какие-нибудь эффективные программы тренировок, например, на ютубе. Не знаю, кардио какие-нибудь что ли. Или ещё может что-то есть. Но вот именно для таких еле-еле двигающихся пельмешек, как я. В общем цель скинуть вес и повысить мышечный тонус, выносливость.
Заранее спасибо!
llllllll·Мама сына (2 года)
МРТ головы / шей
УЗИ сосудов головного мозга , делала ли ?
·Ответить