С чего начать похудение после стресса и депрессии? Советы мам
С чего начать что бы обрести фигуру мечты? Просто взять и сесть на диету, наладить питание не получается( может заказать где-то Пп? И сразу записаться на спорт? За год я наела 10 кг впихивала в себя как не знаю кто, заедала все обиды на бывшего, на родственников, на подруг, в итоге сейчас я одна) есть пару подруг с которыми можешь встретиться на выходных посидеть кальян покурить, поболтать, и такой кайф, я наконец-то избавилась от всех токсичных людей, от всех подколов, упреков, и реально стало очень комфортно, ушла раздражительность, ну есть остаточная депрессия, знаю что нужен психолог наверное в первую очередь, может и его посоветуете? Буду благодарна 🙏🏻🫂 Буду потихоньку собирать себя заново)
Комментарии
Ой, люблю эту тему😌
Ну первое, надо наладить питание)
Вообще, со всех дыр пихают инфу о том, что нужен спорт)
Но я как человек, который в этой теме с 16 лет, могу сказать, что на одном питании, можно очень ОЧЕНЬ хорошо похудеть.
Что надо:
1.Правильный расчет кбжу
2. Сбалансированное, разнообразное питание
3. Дисциплина
Не стоит ждать, что посидев на одной траве, вы похудеете через месяц
Нет)
Нужно минимум 3 месяца, чтобы организм перестроился)
Понял, что вы полноценно и хорошо питаетесь, и начал сбрасывать лишнее)
Конечно, можно подбежать спорт, но для этого нужен здравый тренер( я ходила в зал очень долго, и честно, почти 80% тренеров какую-то фигню гонят
Могут давать упражнения, но если нет питания, то и результат будет медленный.
При похудении 80% питание, 20% спорт
Как только похудеете, можно уже начать работать над мышцами)
Я щас вот на этой стадии)
Это надо набирать массу, и качаться)
Мечтаю о попе орехе 🥰
При этом, страшные тренировки 3 месяца, потом 2-3 месяца сушки, опять масса набор, опять сушка
И вот до тех пор, пока не дойдете до фигуры мечты)
На это нужны годы😅
Я начала этот путь до первой дочки
Честно, это не просто.
Не дешево)
И нужна железная дисциплина)
Вот надеюсь, под качаюсь и выложу здесь фигуру мечты 🥰
Поэтому, потихоньку)
Поизучайте тему кбжу при похудении)
Скачайте приложение fast secret и составляйте себе меню🥰
Лучше конечно 4-5 раз в день питаться)
Удачи 😌
У вас РПП
Нужно посмотреть как вы кушаете
И научиться обиды не заедать,а чем-то другим заменить
Я начала с ютюб, все есть и все бесплатно. Никуда ходить не надо. Главное в голове поставить цель, если честно я уже так больше не могу, люди вокруг думают что я беременна. За один год наела 9 кг. Но я не хочу начинать со злости или ненависти, а с заботы к себе, к любви своему телу. Мое тело позаботилось обо мне во время стресса и создала эту оболочку что бы мне было легче. Я так воспринимаю 🙏с любовью и благодарностью к своему телу ❤️
Я начинаю с осанки, простые упражнения по утрам.
ссылка
У нее есть и активные кардио для похудения.
Планировала убрать ужин , пока не получается. Буду уменьшать порцию. 😅
Добрый день!
Я психолог, работаю с женщинами с вопросами самооценки, депрессивным состоянием, тема рпп мне знакома лично.
ссылка - мой аккаунт в инстаграм
Напишите, если откликается 🙌🏼