Что делать при хронической усталости если все анализы в норме?
Ощущение, что сил не хватает. Мучает именно физическая усталость. Уже не знаю что проверить. Везде все хорошо.
Гормоны , щитовидка, гемоглобин, ферритин все проверяла.
Могу с энергией жить только на милдронате, сразу прилив сил. Но его не рекомендуют пить более 3-х недель. Устала чувствовать себя подошвой. Может у кого было похожее. Может врач есть толковый, посоветуйте что-нибудь пожалуйста 🌸
Комментарии
Может попробовать контрастный душ с утра, 1 раз в неделю массаж с проработкой мышц хорошо, витамин д после анализов подкорректировать,фольку, магний ,цинк и витамины группы в
Бывает апатия, моральная усталость.
Сплю в целом неплохо, встаю правда тяжело, хоть в 5 утра, хоть в 10.
@verasi если врачи говорят, что все хорошо, анализы в норме , в инете пройдите тест "шкала депресси бэка", что бы исключить её
Феритин точно в норме?
Я бы еще помониторила сахар в крови глюкометром. Я думала я просто уставшая нюня, а оказалось у меня гсд , диабет беременных. Сахар взлетает и я без сил. Потом лежу в полукоме.
@pantomima исключать этих людей и продукты из жизни 😅
@pantomima, если высокие показатели, значит у вас сахарный диабет, идти к специалисту, налаживать диету, держать баланс сахара. Я стала чувствовать себя гораздо лучше наладив эти процессы.
Просто сахар в лаборатории будет отличаться от сахара, который вы померите в кровати глюкометром. Тут получается вы доехали до лаборатории и подвигались уже. Сахар снизился. В лаборатории всегда показатель будет ниже, чем есть на самом деле.
Ещё бы проверить витамины Д и В12(и его усвоение) +гомоцестеин, свободные Т3, Т4, АТ к ТПО и ТГ
Спорт от усталости ,чем больше двигаешься тем тело благодарнее и энергичнее )Мало двигаешься -больше устанешь
А ферритин сколько?
Милдронат спортсмены пьют всегда, не слышала чтобы его рекомендовали пить только три недели.
А с позвоночником нет проблем? У меня из-за позвоночника быстрая усталость