Девочки всем, девочки как правильно начать худеть . Хлеб можно заменить на хлебцы ? Допустим батончики coco , вместо шоколада ? Ну посоветуйте пожалуйста и расскажите как вы начинали . В зал не могу пока ходить
БикеМама четверых детей
Хлеб лучше никакой не есть, даже хлебцы . одна фигня
SabinaМама двоих (младенец)
Худеют только от дефицита калорий
Тут девочки пишут полностью уберите хлеб, мучное , сладкое , но этого делать не обязательно, и такая информация о похудении уже не актуальна. Вы это все ели годами, и полностью отказавшись организм будет в стрессе и рано или поздно сорветесь
Рекомендую обратиться к специалисту, который определит вам вашу норму калорий для похудения
Соблюдать бжу, и вписывать все что едите в фат сикрет
Если для вас важно в долгосрочной перспективе сохранить вес, который сбросили- подходите к похудению с умом, никаких диет на гречках, кефирах и не есть после 6ти.
MadiМама сына (3 года)
У полных людей часто бывает инсулинорезис тентность . Возможно у автора тоже есть. Если она не исключит быстрые углеводы похудение оооочень замедлиться.
Кому ставили этот диагноз тот знает что очень тяжело похудеть если это не убрать
Dark LadyМама сына-младенца
Полностью убираете хлеб, всё мучное и сладкое
И не есть после 6 вечера
И легкие упражнения
Будете таять на глазах
мариМама двоих (5 лет, 6 лет)
Вообще хлеб и хлебцы перестала есть, батончики по типу сосо ем только когда хочу себя побаловать)
мариМама двоих (5 лет, 6 лет)
И то батончик целиком не ем никогда, один батончик на три раза делю) вот моему батончику уже недели 2 наверное 🤣там еще на один раз осталось
ИринаМама двоих (3 года, 8 лет)
Для похудения нужен дефицит калорий, это главное, можно есть все, но в пределах своей дневной нормы. Я ещё подключила Спирулину Тетралаб, с ней легче вес уходит
МарияМама двоих (1 год, 12 лет)
Ничего исключать не нужно, все что любите кушайте,только в меньшем количестве, скачайте приложение фат сикрет, считайте калории. Похудение идёт от дефицита калорий. Создайте дефицит вот и все. Калорийность хлеба даже меньше чем хлебцов, зачем есть хлебцы
ПатиматМама троих детей
Количество ограничит надо , хлеб три куска кушаю в день цельзерновой , 2 литра воды
КамилаМама сына-младенца
Мне помогал отказ от мучного и уменьшить порции
ТавусМама троих детей
нет плохой и хорошей еды , есть профицит и дефицит калорий.
все зависит от порций , которые вы съедаете.
ешьте все , что хотите, но в два раза меньше привычного, сразу начнете скидывать.
Zayush28Мама дочки (2 года)
Хлебцы такие же как хлеб почти по калорийности, только ржаные можно а еще лушче на черный хлеб заменить
АминаМама двоих (5 лет, 9 лет)
Я минимизировала питье газировки,почти не пью можно сказать,хлеб ем только на завтрак,и то черный,ем меньше обычного порции,худею понемногу. Сладкое тоже почти не ем
заремаМама четверых детей
Убрать перекусы. Убрать сладкое. Убрать мучное. По больше двигаться. Воды достаточно пить. Интервальное голодание.
umkМама троих детей
Купите весы для еды, скачайте фатсикрет, сделайте дефицит калорий
mmm555Мама двоих (младенец)
Попробуйте интервальное + пп, если сильно чего то хотите, съешьте и продолжайте дальше, не думайте что сорвались и на этом все. Я ела сладкое почти каждый день, но чуть чуть, скинула первый раз 15 кг, и второй раз после родов 17 где то
МаруМногодетная мама (5 детей)
А каши можно кушать ?
mmm555Мама двоих (младенец)
@ananova9494, большой вес? У меня был не сильно большой при росте 170 68 кг было, скинула до 52, сейчас стою на 58 после родов, хочу еще 5 🥲но я скидывала первый раз на протяжении года, если вес большой, то будет быстрее уходить
mmm555Мама двоих (младенец)
@ananova9494, можно, вместо сахара сироп топинамбура добавляйте, очень вкусно получается
Можно кушать что хотите но считая калории. Без ограничений чтобы не срываться. Похудеть получится только соблюдая дефицит калорий
И хлеб не сильно калорийный если есть немного
наиляМама сына (2 года), беременна (5 нед.)
Считайте калории
Хотя бы приблизительно
Жестко себя не ограничивайте
Можно и хлеб , и сладости
Только умеренно
MadiМама сына (3 года)
А может у нее инсулинорезистентность и на быстрых углеводах она не похудеет. Поэтому их надо исключить или заменить
ТатьянаМама дочки (3 года)
@madina_sadulaevna, Просто диетой можно быстро скинуть вес, но это не будет ни полезно, ни долговременно. При инсулинорезистентности нужна терапия, прописанная врачом эндокринологом. Мне назначали Субетту, очень эффективно я похудела и вес держится
MadiМама сына (3 года)
@dasawer вы без диеты худели?
MadiМама сына (3 года)
Уберите все сладкое (напитки , мороженое тоже) и мучное. Хлеб ржаной .
Фруктами и сухофруктами заменить сладости.
БикеМама четверых детей
Хлеб лучше никакой не есть, даже хлебцы . одна фигня
БикеМама четверых детей
@bikesh_ и по больше воды , когда голодны пейте воду
ХадижатМама двоих (5 лет, 8 лет)
@ananova9494 я хлеб ем только на завтрак. Два кусочка черного.
БикеМама четверых детей
@bikesh_ сегодня я 80.80 вешу кстати , медленно но верно уходит вес
فاطمةМногодетная мама (6 детей)
Я убрала все перекусы, мучное и сладкое, газировки все прям и соки любые
ХадижатМама двоих (5 лет, 8 лет)
Сколько вы скинули?
فاطمةМногодетная мама (6 детей)
@happi1991, 5 кг
فاطمةМногодетная мама (6 детей)
@happi1991, я только начала потихоньку скидываю
Кушайте хлеб черный ,из цельно зерновой муки
Может кто-нибудь сможет ответить: для чего мне нужна девочка? Мне стали все кому не лень говорить, что надо третьего родить, говорю, что не хочу больше детей, на что мне отвечают: ну девочку то надо! Так вот, вопрос: зачем надо девочку?
Девочки, какая у вас мечта на этот год?
Мама ищет красивое имя для дочки, делитесь своими вариантами и вдохновляйтесь идеями других!
Девочки! Помогите вывести в топ! Вторая девочка - дочка первой воспитательницы Дарины!!
ЭТО ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА!!!!!!!!!!! Не зря на розовое потянуло 😜 первое розовое платье в моей жизни!!! #дневниктретьегоребенка 2скрининг 29.06.2023
Yus
Можно кушать что хотите но считая калории. Без ограничений чтобы не срываться. Похудеть получится только соблюдая дефицит калорий
И хлеб не сильно калорийный если есть немного
·2 отметок «Нравится»2·Ответить