Как правильно начать худеть дома: советы по питанию и замене продуктов
Девочки всем, девочки как правильно начать худеть . Хлеб можно заменить на хлебцы ? Допустим батончики coco , вместо шоколада ? Ну посоветуйте пожалуйста и расскажите как вы начинали . В зал не могу пока ходить
Лучший комментарий
Комментарии
Худеют только от дефицита калорий
Тут девочки пишут полностью уберите хлеб, мучное , сладкое , но этого делать не обязательно, и такая информация о похудении уже не актуальна. Вы это все ели годами, и полностью отказавшись организм будет в стрессе и рано или поздно сорветесь
Рекомендую обратиться к специалисту, который определит вам вашу норму калорий для похудения
Соблюдать бжу, и вписывать все что едите в фат сикрет
Если для вас важно в долгосрочной перспективе сохранить вес, который сбросили- подходите к похудению с умом, никаких диет на гречках, кефирах и не есть после 6ти.
У полных людей часто бывает инсулинорезис тентность . Возможно у автора тоже есть. Если она не исключит быстрые углеводы похудение оооочень замедлиться.
Кому ставили этот диагноз тот знает что очень тяжело похудеть если это не убрать
Полностью убираете хлеб, всё мучное и сладкое
И не есть после 6 вечера
И легкие упражнения
Будете таять на глазах
Вообще хлеб и хлебцы перестала есть, батончики по типу сосо ем только когда хочу себя побаловать)
И то батончик целиком не ем никогда, один батончик на три раза делю) вот моему батончику уже недели 2 наверное 🤣там еще на один раз осталось
Для похудения нужен дефицит калорий, это главное, можно есть все, но в пределах своей дневной нормы. Я ещё подключила Спирулину Тетралаб, с ней легче вес уходит
Ничего исключать не нужно, все что любите кушайте,только в меньшем количестве, скачайте приложение фат сикрет, считайте калории. Похудение идёт от дефицита калорий. Создайте дефицит вот и все. Калорийность хлеба даже меньше чем хлебцов, зачем есть хлебцы
Количество ограничит надо , хлеб три куска кушаю в день цельзерновой , 2 литра воды
нет плохой и хорошей еды , есть профицит и дефицит калорий.
все зависит от порций , которые вы съедаете.
ешьте все , что хотите, но в два раза меньше привычного, сразу начнете скидывать.
Хлебцы такие же как хлеб почти по калорийности, только ржаные можно а еще лушче на черный хлеб заменить
Я минимизировала питье газировки,почти не пью можно сказать,хлеб ем только на завтрак,и то черный,ем меньше обычного порции,худею понемногу. Сладкое тоже почти не ем
Убрать перекусы. Убрать сладкое. Убрать мучное. По больше двигаться. Воды достаточно пить. Интервальное голодание.
Купите весы для еды, скачайте фатсикрет, сделайте дефицит калорий
Попробуйте интервальное + пп, если сильно чего то хотите, съешьте и продолжайте дальше, не думайте что сорвались и на этом все. Я ела сладкое почти каждый день, но чуть чуть, скинула первый раз 15 кг, и второй раз после родов 17 где то
@ananova9494, большой вес? У меня был не сильно большой при росте 170 68 кг было, скинула до 52, сейчас стою на 58 после родов, хочу еще 5 🥲но я скидывала первый раз на протяжении года, если вес большой, то будет быстрее уходить
@ananova9494, можно, вместо сахара сироп топинамбура добавляйте, очень вкусно получается
Можно кушать что хотите но считая калории. Без ограничений чтобы не срываться. Похудеть получится только соблюдая дефицит калорий
И хлеб не сильно калорийный если есть немного
Считайте калории
Хотя бы приблизительно
Жестко себя не ограничивайте
Можно и хлеб , и сладости
Только умеренно
А может у нее инсулинорезистентность и на быстрых углеводах она не похудеет. Поэтому их надо исключить или заменить
@madina_sadulaevna, Просто диетой можно быстро скинуть вес, но это не будет ни полезно, ни долговременно. При инсулинорезистентности нужна терапия, прописанная врачом эндокринологом. Мне назначали Субетту, очень эффективно я похудела и вес держится
Уберите все сладкое (напитки , мороженое тоже) и мучное. Хлеб ржаной .
Фруктами и сухофруктами заменить сладости.
@ananova9494 я хлеб ем только на завтрак. Два кусочка черного.
@bikesh_ сегодня я 80.80 вешу кстати , медленно но верно уходит вес
Я убрала все перекусы, мучное и сладкое, газировки все прям и соки любые
Зачем мне нужна девочка?
Может кто-нибудь сможет ответить: для чего мне нужна девочка?
Мне стали все кому не лень говорить, что надо третьего родить, говорю, что не хочу больше детей, на что мне отвечают: ну девочку то надо!
Так вот, вопрос: зачем надо девочку?
Какая у вас мечта на этот год?
Девочки, какая у вас мечта на этот год?
Какие имена для девочки вам нравятся? Советы мам
Девочки, выручайте ! Какие имена вам нравятся для девочки? Для мальчика мы уже выбрали в принципе, но с именами девочек это какой-то кошмар, ни одно толком не нравится! Как бы вы хотели назвать девочку ,какие имена вам нравятся?
Как вывести в топ?
Девочки! Помогите вывести в топ! Вторая девочка - дочка первой воспитательницы Дарины!!
Розовое платье и дневник беременности
ЭТО ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА ДЕВОЧКА!!!!!!!!!!!
Не зря на розовое потянуло 😜 первое розовое платье в моей жизни!!!
#дневниктретьегоребенка 2скрининг 29.06.2023
Можно кушать что хотите но считая калории. Без ограничений чтобы не срываться. Похудеть получится только соблюдая дефицит калорий
И хлеб не сильно калорийный если есть немного