Как похудеть на 5-7 кг за неделю при отеках и весе 82 кг
Привет всем!
Посоветуйте диету, чтоб за неделю можно было скинуть неплохо( вес 82 при росте 164, отеки постоянные, неделю сидела на гречневой вторую не хочу).
Лучший комментарий
Никакой диеты
Урезаете ккал и всё
Но тут нудно считать сколько потребление , чтобы знать что урезать
Комментарии
Правильное питание
Крупы долгой варки, белок, много воды - 2,5 литра
Фрукты, овощи
Никакой диеты
Урезаете ккал и всё
Но тут нудно считать сколько потребление , чтобы знать что урезать
Исключите, сладости, и хлебобулочные изделия. За неделю будет результат, если хватит силы воли.
Больше клетчатки и движения. И как уже многие написали дефицит ккал и подсчет бжу поможет вам не быть голодной, чтоб не срываться
Делайте массаж через день, через день принимайте ванну с солью (1кг на пол ванны) 🛁 ужин салат овощной с маслом не позже 18. Обед мясо или рыбу с овощами или салат овощной. На завтрак омлет или сырники или кашу с фруктами. 1-2 кг точно уйдет. Ну и пейте воду минимум 1,5 л. Воду лучше пить основное количество до обеда
Считать калорий все. Не на глаз, а по весам. Соблюдать калорийность и количество белков, углеводов, и тд.
За неделю уйдет только вода.
Например, белковая "сушка", но она подойдет только на короткий период (не больше недели) и только если с почками всё ок.
Принцип простой: больше белковой пищи (мясо, рыба, творог нежирный, яйца, сыр умеренно), овощи некрахмальные, много-много чистой воды, зелёного/травяного чая, фруктов умеренно (до 400г в день и желательно в первой половине дня).
Последний приём пищи - за 3 часа до сна, перед сном допустим стакан нежирного кефира.
Простые углеводы исключить на время диеты.
Пейте много воды, много двигайтесь: хотьба, лёгкий бег, скакалка, просто упражнения, растяжка. Не ешьте после 18 часов.
Я исключила тяжелые углеводы. Но мне необходимо) и похудела почти на 8 кг за мес 2
Дефицит калорий ,
Увеличение количества чистой воды ,
БЖУ - это индивидуально , нужно смотреть еще анализы , избыток белка тоже плохо.
Без спорта скинете только воду
Овощи, белок, дефицит калорий. Пить, прыгать, ходить, делать массаж лимфы
За неделю у вас максимум вода уйдет только
За неделю у вас только вода уйти и может
Считайте калории, пейте толко воду
Отеки могут быть от соленого, острого и сладкого.
Это самый лучший вариант без ограничений в питании и срывов. Все остальное чушь, вернется обратно. Проверено-40кг)
Есть три раза в день по 250гр, без перекусов
Считать калории. И бжу держать норму свою. Других советов нет)
Ешьте на ужин куриную грудку с салатом и не ешьте сладкое. Скините очень быстро)
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Отдых с малышом: стресс для ребёнка?
Девочки, оставили бы вы малыша (6-7 месяцев) с родителями,чтобы отдохнуть где-нибудь неделю с мужем? Если уже был такой опыт, поделитесь🙏🏼 насколько это стрессово для ребенка?
Дорогие! Новый год неумолимо приближается и ничего не сможет его остановить.
Мы хотим официально организовать большую акцию Секретный Санта на весь Мамлайф с десятками тысяч участников.
Для тех, кто не знает, акция Секретный Санта заключается в следующем. Все участники публикуют приватно в какую-то форму свой почтовый адрес. Далее, в назначенный день адреса перемешиваются и раздаются в случайном порядке. Каждый участник получает чей-то никнейм и его адрес.
Задача каждого участника (каждого С...
Как пережить смерть ребенка? Смерть Матвея, потеря близких, боль утраты, как жить дальше?
Пытаюсь собраться с силами и принять этот факт… но никак не могу. В четверг 27.02 сердце Матвея остановилось. Накануне, 2 недели назад , у него разорвалась мальформация в головном мозге (в самом неудачном месте, самых больших размеров).. он за секунду впал в кому.. ни связи, ни быстрая транспортировка, ни две операции, ни куча самых опытных докторов в городе ничего не смогли сделать. В прошлый понедельник врачи сообщили мне, что Матвей скончается в ближайшие дни. Моё сердце остановилось вместе с...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Делайте массаж через день, через день принимайте ванну с солью (1кг на пол ванны) 🛁 ужин салат овощной с маслом не позже 18. Обед мясо или рыбу с овощами или салат овощной. На завтрак омлет или сырники или кашу с фруктами. 1-2 кг точно уйдет. Ну и пейте воду минимум 1,5 л. Воду лучше пить основное количество до обеда