Правильное питание: просто, вкусно и недорого

Правильное питание - это дорого, невкусно и сложно?

Матча, чиа, проростки, бобы эдамаме, комбуча?

Или

Куриная грудка, овощи, творог, греча, банановые панкейки без сахара и муки?

🍎Правильное питание проще, вот формула:

Мясо/рыба/яйца + гарнир + салат + вкусняшка

Вот таких 2-3 приема пищи и вы не будете переедать

🚩Ошибки:

❌Есть только гарнир, суп и салат - нет белка, нет сытости и плохо для кожи и мышц

❌Есть без гарниров, мясо/рыбу и салат - мало сложных углеводов, будет пережор сладостей

❌Убирать вообще все любимые вкусности - это психологически невозможно выдержать и ждите срыв