Моя победа: минус 31,5 кг за год правильного питания и спорта
Девчонки, сегодня ровно год, как я пришла к правильному питанию и спорту ❤️🔥
Проделана большая работа, начальный вес составлял 108,4 кг, текущий вес 76,9 кг (рост 180 см)
Итого минус 31,5 кг 🎉
Это моя победа 🥇
Тренировки 5-6 дней в неделю, беговая дорожка/кардио, силовые тренировки, тренировки на степ платформе(тренировки дома), массажи, обёртывания)
Выражаю огромную благодарность моему куратору Катерине @catyacostie, моей музе и человеку с большой буквы, колоссальная поддержка, просто невероятный клондайк знаний, спасибо, что год назад отговорила меня от бариатрической операции 🙏
Девочки, кто на пути к стройности желаю идти вперед и не сдаваться, вся сила в нас! 💪
Фото ДО не поместились, скину в комментарии))
Комментарии
Какая огромная проделанная работа,я не представляю сколько усилий вам стоило это 🥹😍
@kokosik807, главное что результат оправдал усилия 🥰
Вы большая молодец!
Расскажите, пожалуйста, подробнее про физ нагрузки. Куда ходили, сколько стоило ежемесячно, с кем был ребёнок в это время?
Ищу мотивацию на спорт
@kokosik807, мы его брали у друзей на время. Около года у нас был. Когда поняли, что не пользуемся, отдали обратно
@pro4e4ka поняла)
Нужна сила воли конечно, но лучше, чем куда-то ходить, все под рукой 😁
Ты такая красивая 😍❤️умничка!!!!!!!!!❤️❤️❤️
Да на самом деле ничего нового))
В основном белковая пища и в качестве гарнира овощи/клетчатка
@juliyakm @yu_karimova @irinananana девочки, спасибо 🩷
Тренировка 228
Найдите среди девушек ту, что раньше весила более 120 кг
Как похудеть без спортзала и таблеток: история успеха мамы
Девочки, все стеснялась этого поста, но Я так собой горжусь. Смогла похудеть, без применения таблеток, спорт зала. Только питание и домашние тренировки. Если честно, стеснялась в большом весе идти в спортзал, теперь мечтаю с января начать посещать тренировки.
Путь похудения
Привет! Сегодня начинается мой путь похудения с большого веса. Сегодня вес 100кг.
Сфотографировалась-заплывшее лицо и дряблое тело.
Мой план:
-считаю ккал
-тренировки
-белки минимум 100г
-вода
Главное верить в себя и простить себя за набранный вес. Успехов мне!
Такая колбасятина уже, вчера встретила соседку в лифте, она спрашивает "И сколько вашему малышу уже?", а я смотрю на него и так и подмывает сказать 1 год, но нет, ему только исполнилось 4 мес и да, он весит 10 кг. Вот такой вот слоник растёт 🐘
#гв
Вы мощь