За сколько можно похудеть на 10 кг при дефиците калорий?

Question

Девочки, за сколько по времени можно похудеть на 10 кг с 65-70 кг при дефиците калорий и минимальной физ нагрузке? 😅

Кристина Андреевна 🕊️ · Answer

Я худела грамотно и вес давно держу 
Маленький дефицит был 10% 
Я не бываю голодной 
Примерно год и 3-4 мес

Ю.. · Answer

2-2,5 мес

Галина · Answer

Зависит ещё от срывов, и количества дней без дефицита калорий😁 Комфортно, как и писали уже, это 2 кг в месяц. Слишком быстро худеть тоже вредно

Your Willy · Answer

Я худела на 8 кг за месяц, но там было в день 25-30 тыс шагов, тренировки домашние и белковое питание + 2 литра воды в день

Your Willy · Answer

Поэтому что б это было комфортно - 2-3 месяца

Шерстянка · Answer

За полгода худела, на питании и 10т шагов каждый день

Элина · Answer

2кг в месяц 
Я с 62 за три месяца (два из которых была на дефиците, один в отпуске на наборе 😅, но не набрала) до 57 похудела

Катя · Answer

Я с 64 до 55 похудела за 7 мес

светлана · Answer

Месяца за четыре

lunnaya_oluwka · Answer

Ну если хотите чтоб результат остался я б худела на 2-3 кг в месяц.

Комментарии