Как полюбить полезное питание и не уставать от диеты

Навеяно комментарием одной девушки 💬#заметкихудеющей

Она написала:

"Как вы не устаете следить за питанием и готовить разнообразно?

Я считаю КБЖУ, ем по правилу тарелки, но иногда устаю и хочется бросить. Сбросила 5 кг, но вес стоит, килограмм туда-сюда. Вроде живот меньше, но всё так медленно…"

Мой ответ 🤍

У меня никогда не было цели похудеть ради конкретной цифры на весах. Моя цель изменить пищевые привычки и образ жизни. И важно понять: для того, чтобы привычки закрепились, нужно время - это точно не происходит за один день.

Я сделала это и теперь искренне кайфую от своего питания. Честно, даже не понимаю, как от такого можно устать , я доедаю , я сыта , я никогда не бываю голодной , мне всегда вкусно .

Готовлю всё на автомате за 15-20 минут, с любовью и душой. Я красиво оформляю все приёмы пищи для семьи - мой глаз радуется, а им вкусно. Дети с радостью едят то же, что и я, мужу тоже вкусно . Им не хочется перекусывать как попало или тянуться за сладким. Сладкое у них есть, но это полезные варианты - фрукты, пастила, мармелад.

И да, у меня есть свои вкусные и полезные бутерброды , но никакая колбаса, где один жир, мне не интересна. Мне даже неприятно её есть: вкус - не мясной и для меня не понятный , тяжесть после таких бутеров .

Я привыкла к мясу и хорошей мясной ветчине, и это совсем другой уровень удовольствия и пользы.

Мой режим питания наполняет меня энергией и силами. Это мой образ жизни, в котором мне комфортно, и я не вернусь к тому, от чего ушла.

Думаю, ваша усталость из-за подхода. Если цель просто «похудеть ради цифры», мотивация быстро гаснет. А если цель полюбить полезную еду ради здоровья, научиться балансировать тарелку и поддерживать себя едой даже в плохом настроении - всё меняется.

Когда у меня плохое настроение, я поддерживаю себя вкусной едой, но при этом могу добавить к основному приёму пищи чашечку кофе и вкусное пирожное. Просто посидеть в тишине, дать себе отдых и насладиться моментом - тоже очень важно.

Важно помнить, что мотивация вещь переменчивая: сегодня она есть, а завтра может её не быть. Вот почему дисциплина и постоянство ключевые союзники на пути к результату. Именно они помогают держать курс, даже когда мотивация уходит.

Я горжусь собой за этот путь и знаю, что не вернусь в ту точку, из которой начинала.