Подскажите, есть какие-то бады, витамины, не знаю что, чем можно сгладить признаки ПМС? 🤦🏽♀️
Ужасные скачки настроения, апатия, надутый живот, вечный голод и прибавка в весе 😢
Первые 2 недели после окончания мес все супер, занимаюсь, хорошо питаюсь, скидываю лишнее… но с приходом пмс получается, что все напрасно, тк набираю обратно 😭
Надутый живот - это отёк. Вода накапливается. Использую двойной Драйнэффект (фитонапиток от отёков, не диуретик) и не чувствую увеличения вообще.
Базовые витамины: Омега-3, витамин Д3 и Магний В6- для всех женщин пожизненно от скачков настроения и апатии.
Жор гашу отрубями и белковыми продуктами: варю яйца и ем только белки, замешиваю ванильный протеин, если тянет на сладкое.