Меню на день: оладьи, гречка, арбуз и крылышки барбекю
09.08.2025
Завтрак: оладьи с мягким творогом и джемом
Обед: гречка со сливочным маслом и сыром + крабовый салат с йогуртово-майонезной заправкой
Перекус: арбуз и персик на 150кк за кадром (вместо запланированного балыка, который мне не привезли 😔)
Ужин: мясновъские крылышки в соусе барбекю с овощным салатом
Комментарии
@elina_ks а вердикт - белка желательно побольше, но это не криминально.
А криминально количество калорий. Ни у кого нет такой нормы дефицита, даже у малышек
@bu-_bu, вроде бы не просила вердиктов 🧐 я не отчеты по марафону тут выкладываю)
Я знаю сколько мне нужно белка и сколько калорий, когда больше когда меньше выходит, вообще не принципиально
@elina_ks простите, наверху вопрос и подумала, что ваш.
А так все очень вкусно и красиво у вас
Вполне норм, мне не критично где-то что-то не добрать или перебрать 🤷🏼♀️
В планах было 100, но доставка не довезла мне мое мяско
На завтра 120 вышло пока
А сделайте развернутые скрины подсчета и общую сумму.